Diastasis Recti: Fakta Seputar Perut Bergelambir Setelah Melahirkan
Apakah perut masih bergelambir setelah beberapa bulan melahirkan? Banyak ibu baru memiliki masalah ini. Kebanyakan ibu mencoba kembali langsing melalui diet, sebenarnya mereka kurang tahu masalah yang mendalam yang menyebabkan mereka sulit kembali ramping, yaitu otot yang terpisah atau dikenal sebagai "diastasis recti".
Diastasis recti merupakan istilah medis dimana otot perut terpisah secara tidak normal selama kehamilan. Biasanya, jarak perpisahan 1.5-2 cm dianggap tidak normal. Hampir 98% dari ibu hamil mengalami kondisi ini, terlebih jika mereka
- Pernah hamil lebih dari sekali
- Pernah mengandung anak kembar 2, 3, atau lebih
- Sebelumnya memiliki masalah perut
Bagaimana kondisi tersebut bisa terjadi?
Otot perut dan linea alba (garis putih di tengah perut) akan meregang untuk jangka waktu yang lama karena rahim yang membesar seiring dengan berjalannya kehamilan. Ini menyebabkan otot perut untuk terpisah. Setelah persalinan, otot dan jaringan perut kehilangan elastisitas dan kemampuan untuk kembali ke posisi semula.
Bagaimana cara mengetahui jika Anda mengalami diastasis recti?
- Berbaring di lantai dengan posisi kaki sejajar dan kedua lutut ditekuk.
- Tekan jari-jari ke perut tepat di bawah pusar dan angkat kepala dari lantai.
- Otot perut akan tegang dan Anda akan rasa jika ada celah di antara otot. Lebar celah sebesar 1-2 jari masih dianggap normal. Jika lebar celah 3 jari atau lebih, maka Anda mengalami diastasis recti.
Gejala Diastasis Recti
Mungkin Anda tidak sadar akan gejalanya pada trimester pertama. Pada trimester ke-2 dan ke-3, gejalanya akan lebih terasa. Nyeri panggul, otot perut yang lemah dan postur yang buruk adalah beberapa gejala dari kondisi otot perut yang lemah ini.
Bagaimana cara mengobati Diastasis Recti?
Dianjurkan untuk memulai dengan beberapa latihan sederhana di rumah untuk membangun kembali kekuatan otot perut setelah mendapatkan izin dokter. Perhatikan untuk menghindari gerakan seperti crunch dan planking. Melainkan, Anda bisa melatih pernapasan perut, melakukan side planks, c-curving, dan pelvic tilt sambil berlutut. Anda dapat dengan mudah menemukan video senam inti dan otot perut untuk memperbaiki Diastasis Recti di Youtube.
Banyak ibu mungkin mulai melakukan penelitian untuk korset melahirkan saat hamil. Korset melahirkan dapat dipakai langsung setelah persalinan untuk membantu mengecilkan rahim dan mengobati Diastasis Recti. Ingatlah untuk membarengi pemakaian korset dengan olahraga yang telah disetujui oleh dokter.
Biasanya, Anda dapat mengobati Diastasis Recti dalam 6 bulan dengan olahraga yang sesuai dan dibantu dengan korset melahirkan.
3968 comments
https://kingmakerbonuses.com/
Влажная уборка с ароматерапией! Настроение поднимается с порога!
Мытье кафеля на полу без разводов
Спасибо за идеи с персонализированными открытками! Заказала розы на 8 Марта с персональным поздравлением – мама сохранила открытку!
купить цветы в томске
Продвижение сайтов: как повысить видимость и конверсию https://www.tehno-bum.ru/stati/prodvizhenie-sajtov-kak-povysit-vidimost-i-konversiju/
Спасибо за красивые фото роз в интерьере! Повторила вашу новогоднюю композицию – получилось не хуже, чем у профессионалов!
заказать цветы с доставкой в томске
Идеальный выбор для мамы!Она растрогалась до слез!
доставка цветов томск
Привет всем!
Каждый день, который ваше оборудование работает без сбоев, — это успех для вашего бизнеса. Мы предлагаем вам услуги, которые не только обеспечивают работоспособность, но и повышают производительность вашего оборудования. Наши специалисты внедряют инновационные решения, которые помогают вам минимизировать затраты, повышая при этом эффективность работы техники.
Полная информация по ссылке – https://www.dag-techservice.ru/services/installation.html
сервисное обслуживание оборудования глонасс, выезд электромеханика срочно, сервисное обслуживание оборудования краснодар
ремонт компрессоров промышленный, [url=https://www.dag-techservice.ru/services/service.html]Разделы работ — DAG TechService[/url], сервисное обслуживание оборудования пример
Удачи и комфорта в жизни!
[url=https://thetimediet.org/blog/#comment-6672]Мы решим поломку даже в самых неожиданных ситуациях[/url] 0f2195b
Отличный сервис!Индивидуальный подход!
свадебный букет
Ваши фото букетов в ежедневных постах помогают следить за акциями – успела заказать свежие розы на выходные со скидкой!
розы томск
Идеальный способ сказать «я тебя люблю» на расстоянии. Мой парень был тронут до глубины души. Спасибо, что помогаете выражать чувства.
купить 101 розу в томске
Это был лучший сюрприз для моей жены! Она думала, что я забыл о нашей годовщине, а ваш курьер уже стоял на пороге с шикарным букетом. Эмоции бесценны.
кустовые розы купить в томске
Ваши видео-отзывы в сторис помогли убедиться в качестве – заказала розы на Новый год и не пожалела!
доставка цветов в томске
Приятно удивил бонус – открытка с тёплыми словами от компании. Такие мелочи создают по-настоящему тёплое отношение к бренду.
розы томск
https://sisukasinot.com/
Восхитительные весенние композиции!Свежо!
доставка цветов в томске
Великолепные подсолнухи!Солнце в вазе!
букеты томск
Заказала самый маленький букет, но он был собран с такой любовью, что выглядел очень богато и достойно. Спасибо за внимание к каждому клиенту!
купить 101 розу в томске
Спасибо за лёгкость в общении! На все мои вопросы ответили быстро и подробно. Чувствуется, что вы действительно хотите помочь клиенту.
розы томск
What is mirror life? Scientists are sounding the alarm
https://advokats-zp.com.ua/%D0%B2%D0%BE%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%B0%D0%B4%D0%B2%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D1%82-%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B6%D1%8C%D0%B5-2/
Военный адвокат Запорожье
[img]https://advokats-zp.com.ua/wp-content/uploads/elementor/thumbs/-%D0%90%D0%B4%D0%B2%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D1%82-%D0%97%D0%B0%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B6%D1%8C%D0%B53-q192no85jfgs5nb51mwbf2t4du4lf4nohwdjrhm2xs.webp[/img]
[url=https://advokaty.zp.ua/]Военный адвокат Запорожье[/url]
Scientist Kate Adamala doesn’t remember exactly when she realized her lab at the University of Minnesota was working on something potentially dangerous — so dangerous in fact that some researchers think it could pose an existential risk to all life forms on Earth.
She was one of four researchers awarded a $4 million US National Science Foundation grant in 2019 to investigate whether it’s possible to produce a mirror cell, in which the structure of all of its component biomolecules is the reverse of what’s found in normal cells.
The work was important, they thought, because such reversed cells, which have never existed in nature, could shed light on the origins of life and make it easier to create molecules with therapeutic value, potentially tackling significant medical challenges such as infectious disease and superbugs. But doubt crept in.
“It was never one light bulb moment. It was kind of a slow boiling over a few months,” Adamala, a synthetic biologist, said. People started asking questions, she added, “and we thought we can answer them, and then we realized we cannot.”
The questions hinged on what would happen if scientists succeeded in making a “mirror organism” such as a bacterium from molecules that are the mirror images of their natural forms. Could it inadvertently spread unchecked in the body or an environment, posing grave risks to human health and dire consequences for the planet? Or would it merely fizzle out and harmlessly disappear without a trace?
Добрый день!
Купите виртуальный номер телефона навсегда и избавьтесь от необходимости менять контакты. Постоянный виртуальный номер для смс подходит для любых целей: регистрации, общения и работы. Мы предлагаем качественные услуги, которые сделают вашу связь удобной и доступной. Виртуальный номер навсегда – это решение для тех, кто ценит комфорт. Обратитесь к нам для получения надежного сервиса.
Полная информация по ссылке – [url=https://gorodkirov.ru/news/virtualnyj-nomer-dlya-avito-udobstvo-i-bezopasnost-v-odnom-reshenii/]купить виртуальный номер для авито[/url]
виртуальных номеров, купить постоянный виртуальный номер, купить постоянный виртуальный номер
постоянный виртуальный номер для смс, купить виртуальный номер навсегда, купить виртуальный номер навсегда
Удачи и комфорта в общении!
Ваши розы – это история любви в каждом лепестке. Спасибо, что помогаете писать эти прекрасные истории для ваших клиентов.
пионовидные розы Томск
Спасибо за красивые фото роз в интерьере! Повторила вашу новогоднюю композицию – получилось не хуже, чем у профессионалов!
заказать цветы томск
Спасибо за возможность заказать цветы поздно вечером. Это настоящая палочка-выручалочка для забывчивых романтиков вроде меня.
купить розы Томск
Ваши видео с процессами сборки букетов завораживают! Заказала такие же розы на День влюбленных – получилось даже лучше, чем ожидала!
букет пионов
Спасибо за возможность оплатить картой онлайн. Это безопасно и удобно. Не пришлось диктовать данные по телефону.
пионовидные розы Томск