Diastasis Recti: Fakta Seputar Perut Bergelambir Setelah Melahirkan
Apakah perut masih bergelambir setelah beberapa bulan melahirkan? Banyak ibu baru memiliki masalah ini. Kebanyakan ibu mencoba kembali langsing melalui diet, sebenarnya mereka kurang tahu masalah yang mendalam yang menyebabkan mereka sulit kembali ramping, yaitu otot yang terpisah atau dikenal sebagai "diastasis recti".
Diastasis recti merupakan istilah medis dimana otot perut terpisah secara tidak normal selama kehamilan. Biasanya, jarak perpisahan 1.5-2 cm dianggap tidak normal. Hampir 98% dari ibu hamil mengalami kondisi ini, terlebih jika mereka
- Pernah hamil lebih dari sekali
- Pernah mengandung anak kembar 2, 3, atau lebih
- Sebelumnya memiliki masalah perut
Bagaimana kondisi tersebut bisa terjadi?
Otot perut dan linea alba (garis putih di tengah perut) akan meregang untuk jangka waktu yang lama karena rahim yang membesar seiring dengan berjalannya kehamilan. Ini menyebabkan otot perut untuk terpisah. Setelah persalinan, otot dan jaringan perut kehilangan elastisitas dan kemampuan untuk kembali ke posisi semula.
Bagaimana cara mengetahui jika Anda mengalami diastasis recti?
- Berbaring di lantai dengan posisi kaki sejajar dan kedua lutut ditekuk.
- Tekan jari-jari ke perut tepat di bawah pusar dan angkat kepala dari lantai.
- Otot perut akan tegang dan Anda akan rasa jika ada celah di antara otot. Lebar celah sebesar 1-2 jari masih dianggap normal. Jika lebar celah 3 jari atau lebih, maka Anda mengalami diastasis recti.
Gejala Diastasis Recti
Mungkin Anda tidak sadar akan gejalanya pada trimester pertama. Pada trimester ke-2 dan ke-3, gejalanya akan lebih terasa. Nyeri panggul, otot perut yang lemah dan postur yang buruk adalah beberapa gejala dari kondisi otot perut yang lemah ini.
Bagaimana cara mengobati Diastasis Recti?
Dianjurkan untuk memulai dengan beberapa latihan sederhana di rumah untuk membangun kembali kekuatan otot perut setelah mendapatkan izin dokter. Perhatikan untuk menghindari gerakan seperti crunch dan planking. Melainkan, Anda bisa melatih pernapasan perut, melakukan side planks, c-curving, dan pelvic tilt sambil berlutut. Anda dapat dengan mudah menemukan video senam inti dan otot perut untuk memperbaiki Diastasis Recti di Youtube.
Banyak ibu mungkin mulai melakukan penelitian untuk korset melahirkan saat hamil. Korset melahirkan dapat dipakai langsung setelah persalinan untuk membantu mengecilkan rahim dan mengobati Diastasis Recti. Ingatlah untuk membarengi pemakaian korset dengan olahraga yang telah disetujui oleh dokter.
Biasanya, Anda dapat mengobati Diastasis Recti dalam 6 bulan dengan olahraga yang sesuai dan dibantu dengan korset melahirkan.
2776 comments
“Merhaba!
Big Bass Bonanza slotunu gercek parayla denedin mi?
?? Bal?klar? yakala, buyuk odulleri topla!
? big bass bonanza slot
?? Hemen oyna: [url=https://bigbassbalik.com/]bigbassbalik.com[/url]
?? Pragmatic Play kalitesi, yuksek RTP ve buyuk kazanma sans?.
?? VPN’siz giris, mobil destekli, h?zl? kay?t.
Bol sans!"
“Selamlar!
Big Bass Bonanza slotunu gercek parayla denedin mi?
?? Bal?klar? yakala, buyuk odulleri topla!
? big bass bonanza guvenilir site
?? Hemen oyna: [url=https://bigbassbalik.com/]bigbassbalik.com[/url]
?? Pragmatic Play kalitesi, yuksek RTP ve buyuk kazanma sans?.
?? VPN’siz giris, mobil destekli, h?zl? kay?t.
Bol sans!"
“Selamlar!
Big Bass Bonanza slotunu demo denedin mi?
?? Bal?klar? yakala, buyuk odulleri topla!
? bigger bass bonanza oyna
?? Hemen oyna: [url=https://bigbassbalik.com/]bigbassbalik.com[/url]
?? Pragmatic Play kalitesi, yuksek RTP ve buyuk kazanma sans?.
?? VPN’siz giris, mobil destekli, h?zl? kay?t.
Kazanmaya basla!"
“Merhaba!
Big Bass Bonanza slotunu gercek parayla denedin mi?
?? Bal?klar? yakala, buyuk odulleri topla!
? big bass bonanza slot
?? Hemen oyna: [url=https://bigbassbalik.com/]bigbassbalik.com[/url]
?? Pragmatic Play kalitesi, yuksek RTP ve buyuk kazanma sans?.
?? VPN’siz giris, mobil destekli, h?zl? kay?t.
Hemen oyna!"
Настоящие художники – букет как живая картина!
заказ цветов томск с доставкой
“Selam arkadaslar!
?? Yepyeni Pragmatic oyunu Sugar Rush 1000 yay?nda!
?? Demo denemek icin simdi t?kla: [url=https://sugar1000turkiye.com/]sugar1000turkiye.com[/url]
? sugar rush 1000 pragmatic play
?? Daha yuksek carpanlar, daha fazla seker ve daha cok kazanc seni bekliyor!
?? Mobil uyumlu, kay?t gerekmez, direkt basla.
Demo oyna ve kesfet!"
“Selam arkadaslar!
?? Yepyeni Pragmatic oyunu Sugar Rush 1000 yay?nda!
?? Demo denemek icin simdi t?kla: [url=https://sugar1000turkiye.com/]sugar1000turkiye.com[/url]
? sugar rush 1000 demo oyna
?? Daha yuksek carpanlar, daha fazla seker ve daha cok kazanc seni bekliyor!
?? Mobil uyumlu, kay?t gerekmez, direkt basla.
Demo oyna ve kesfet!"
“Selam arkadaslar!
?? Yepyeni Pragmatic oyunu Sugar Rush 1000 yay?nda!
?? Demo denemek icin simdi t?kla: [url=https://sugar1000turkiye.com/]sugar1000turkiye.com[/url]
? sugar rush 1000 turkce demo
?? Daha yuksek carpanlar, daha fazla seker ve daha cok kazanc seni bekliyor!
?? Mobil uyumlu, kay?t gerekmez, direkt basla.
Sans?n? dene!"
“Selam arkadaslar!
?? Yepyeni Pragmatic oyunu Sugar Rush 1000 yay?nda!
?? Demo denemek icin simdi t?kla: [url=https://sugar1000turkiye.com/]sugar1000turkiye.com[/url]
? slot launch sugar rush 1000
?? Daha yuksek carpanlar, daha fazla seker ve daha cok kazanc seni bekliyor!
?? Mobil uyumlu, kay?t gerekmez, direkt basla.
Demo oyna ve kesfet!"
Букет превзошел все мои ожидания – восхитительно!
заказ цветов томск с доставкой
“Hey slot tutkunlar?!
? Pragmatic Play’in buyulu oyunu Starlight Princess simdi yay?nda!
?? Is?klar icinde carpanlar, prensesle max win!
? starlight princess giris
?? Hemen basla: [url=https://starlightprenses.com/]starlightprenses.com[/url]
?? Mobil uyumlu, VPN gerekmez, h?zl? kay?t ve an?nda oyun keyfi.
Sans seninle olsun!"
“Merhaba!
? Pragmatic Play’in buyulu oyunu Starlight Princess simdi yay?nda!
?? Is?klar icinde carpanlar, prensesle max win!
? starlight princess yorum
?? Hemen basla: [url=https://starlightprenses.com/]starlightprenses.com[/url]
?? Mobil uyumlu, VPN gerekmez, h?zl? kay?t ve an?nda oyun keyfi.
Sans seninle olsun!"
“Merhaba!
? Pragmatic Play’in buyulu oyunu Starlight Princess simdi yay?nda!
?? Is?klar icinde carpanlar, prensesle max win!
? starlight princess oyna
?? Hemen basla: [url=https://starlightprenses.com/]starlightprenses.com[/url]
?? Mobil uyumlu, VPN gerekmez, h?zl? kay?t ve an?nda oyun keyfi.
Hemen oyna!"
“Selamlar!
? Pragmatic Play’in buyulu oyunu Starlight Princess simdi yay?nda!
?? Is?klar icinde carpanlar, prensesle max win!
? starlight princess kazanc
?? Hemen basla: [url=https://starlightprenses.com/]starlightprenses.com[/url]
?? Mobil uyumlu, VPN gerekmez, h?zl? kay?t ve an?nda oyun keyfi.
Kazanmaya basla!"
Прорвались через пробки и доставили вовремя – герои!
букет невесты
Букет как живой – стоит уже 12 дней!
заказать цветы с доставкой в томске
Собрали точь-в-точь как я просила – видно профессиональный подход!
доставка цветов
Все гости были в шоке от такого роскошного букета!
розы томск
1xBet—это одна из самых популярных платформ,предлагающийширокие возможностиипривлекательные бонусыдля своих пользователей.Неважно,являетесь ли вы новичком в мире ставокилипрофессионалом,бонусные коды 1xBet—это шансувеличить выигрыш.промо промокод — этосекретный промокод,дающая бонус до 32 500 рублей.Действует это предложениетолько для новых игроковисразу после создания аккаунтаможно получить 130% на первый депозит.Использование промокодов 1xBet имеет множество преимуществ.С их помощью вы увеличиваете свой игровой банк,что дает вам больше возможностей для выигрыша.Эти бонусные средства можно использовать на любые ставки,на спорт, казино, покер и другие игры, предлагаемые 1xBet.Это позволяет играть с удовольствием и шансом на победу.
Все коллеги завидовали – такой красоты у них не было!
101 роза
Platform KRAKEN — это уникальный tool, предназначенный для пользователей, ценящих анонимность и защищенность при совершении сделок в даркнете. Платформа KRAKEN предоставляет удобный интерфейс, который позволяет быстро находить items и совершать транзакции, оставаясь при этом анонимным и защищённым от посторонних глаз.
Платформа KRAKEN использует cutting-edge технологии для обеспечения безопасности данных, а также для того, чтобы гарантировать безопасность каждой сделки. Сайт использует ссылки для обеспечения стабильного доступа, благодаря чему пользователи могут всегда быть уверены в доступности площадки, даже если возникают блокировки.
Для удобства пользователей, KRAKEN предлагает integrated способы пополнения баланса, включая cards. Пополнение счета и проведение транзакций становятся максимально простыми и быстрыми, что существенно сокращает время между пополнением и покупкой. Все данные проходят secure protection, что добавляет дополнительный уровень security.
К тому же, KRAKEN имеет help, которая работает круглосуточно, чтобы каждый пользователь мог быстро разрешить свои вопросы и проблемы. Это важный аспект для тех, кто впервые решает начать торговать на даркнет-платформе. Обучение по регистрации и использованию сайта предоставляются на удобном языке, что делает процесс входа на сайт быстрым и удобным для каждого пользователя.
онион кракен
Рекомендую всем – сервис на высшем уровне!
купить цветы томск
Discover Pin-Up Canada Betting Platform
If you’re looking for a complete online betting experience in Canada, Pin-Up-Canada.bet offers everything a bettor needs. With a wide range of virtual games, this site delivers unmatched variety for every type of player.
At Pin-Up Canada Online, you’ll find exciting casino slots. Whether you enjoy basketball bets, Pin-Up-Canada.bet provides competitive odds.
From the moment you create your free profile, you unlock free bets to kick-start your journey. New members at Pin-Up Canada Online Platform receive rewarding first deposit offers immediately after registration.
Whether you’re playing from Halifax, Pin-Up-Canada.bet offers secure withdrawals that ensure quick payouts.
The entire platform is fully optimized for gaming on the go. Players can access their favorite markets from smartphones and tablets with seamless navigation.
Every day, more Canadians join Pin-Up-Canada.bet and enjoy premium gaming variety. Whether you’re into slot machines, Pin-Up-Canada.bet delivers exceptional winning opportunities.
Create your account at https://pin-up-canada.bet/ and start betting!
Доставили минута в минуту – цветы свежайшие, будто только с клумбы.
букет пионов
Welcome to our website dedicated to the sale of medical supplies!
We offer the widest selection of high-quality products necessary for medical institutions. [url=https://promedicalsupplies.ru/]ооо евротайп рус [/url] and [url=https://promedicalsupplies.ru/]eurotype официальный сайт [/url]
More detailed information on the links
Our goal is to provide you with safe supplies that meet the strictest quality standards.