Diastasis Recti: Fakta Seputar Perut Bergelambir Setelah Melahirkan
Apakah perut masih bergelambir setelah beberapa bulan melahirkan? Banyak ibu baru memiliki masalah ini. Kebanyakan ibu mencoba kembali langsing melalui diet, sebenarnya mereka kurang tahu masalah yang mendalam yang menyebabkan mereka sulit kembali ramping, yaitu otot yang terpisah atau dikenal sebagai "diastasis recti".
Diastasis recti merupakan istilah medis dimana otot perut terpisah secara tidak normal selama kehamilan. Biasanya, jarak perpisahan 1.5-2 cm dianggap tidak normal. Hampir 98% dari ibu hamil mengalami kondisi ini, terlebih jika mereka
- Pernah hamil lebih dari sekali
- Pernah mengandung anak kembar 2, 3, atau lebih
- Sebelumnya memiliki masalah perut
Bagaimana kondisi tersebut bisa terjadi?
Otot perut dan linea alba (garis putih di tengah perut) akan meregang untuk jangka waktu yang lama karena rahim yang membesar seiring dengan berjalannya kehamilan. Ini menyebabkan otot perut untuk terpisah. Setelah persalinan, otot dan jaringan perut kehilangan elastisitas dan kemampuan untuk kembali ke posisi semula.
Bagaimana cara mengetahui jika Anda mengalami diastasis recti?
- Berbaring di lantai dengan posisi kaki sejajar dan kedua lutut ditekuk.
- Tekan jari-jari ke perut tepat di bawah pusar dan angkat kepala dari lantai.
- Otot perut akan tegang dan Anda akan rasa jika ada celah di antara otot. Lebar celah sebesar 1-2 jari masih dianggap normal. Jika lebar celah 3 jari atau lebih, maka Anda mengalami diastasis recti.
Gejala Diastasis Recti
Mungkin Anda tidak sadar akan gejalanya pada trimester pertama. Pada trimester ke-2 dan ke-3, gejalanya akan lebih terasa. Nyeri panggul, otot perut yang lemah dan postur yang buruk adalah beberapa gejala dari kondisi otot perut yang lemah ini.
Bagaimana cara mengobati Diastasis Recti?
Dianjurkan untuk memulai dengan beberapa latihan sederhana di rumah untuk membangun kembali kekuatan otot perut setelah mendapatkan izin dokter. Perhatikan untuk menghindari gerakan seperti crunch dan planking. Melainkan, Anda bisa melatih pernapasan perut, melakukan side planks, c-curving, dan pelvic tilt sambil berlutut. Anda dapat dengan mudah menemukan video senam inti dan otot perut untuk memperbaiki Diastasis Recti di Youtube.
Banyak ibu mungkin mulai melakukan penelitian untuk korset melahirkan saat hamil. Korset melahirkan dapat dipakai langsung setelah persalinan untuk membantu mengecilkan rahim dan mengobati Diastasis Recti. Ingatlah untuk membarengi pemakaian korset dengan olahraga yang telah disetujui oleh dokter.
Biasanya, Anda dapat mengobati Diastasis Recti dalam 6 bulan dengan olahraga yang sesuai dan dibantu dengan korset melahirkan.
3969 comments
Химчистка ковров с защитной пропиткой выполнена! Надолго сохранит чистоту!
уборка офисов
https://hitnspinkasino.com/
What is mirror life? Scientists are sounding the alarm
https://services.advokats-zp.com.ua/index.php/blog/15-vivamus-luctus-lectus-sit/11-donec-eu-elit-in-nisi-placerat
Военный адвокат Запорожье
[img]https://advokats-zp.com.ua/wp-content/uploads/elementor/thumbs/-%D0%90%D0%B4%D0%B2%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D1%82-%D0%97%D0%B0%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B6%D1%8C%D0%B53-q192no85jfgs5nb51mwbf2t4du4lf4nohwdjrhm2xs.webp[/img]
[url=https://www.advokates.in.ua/index.php/ru/uslugi-advokata/voennye-dela]Военный адвокат Запорожье[/url]
Scientist Kate Adamala doesn’t remember exactly when she realized her lab at the University of Minnesota was working on something potentially dangerous — so dangerous in fact that some researchers think it could pose an existential risk to all life forms on Earth.
She was one of four researchers awarded a $4 million US National Science Foundation grant in 2019 to investigate whether it’s possible to produce a mirror cell, in which the structure of all of its component biomolecules is the reverse of what’s found in normal cells.
The work was important, they thought, because such reversed cells, which have never existed in nature, could shed light on the origins of life and make it easier to create molecules with therapeutic value, potentially tackling significant medical challenges such as infectious disease and superbugs. But doubt crept in.
“It was never one light bulb moment. It was kind of a slow boiling over a few months,” Adamala, a synthetic biologist, said. People started asking questions, she added, “and we thought we can answer them, and then we realized we cannot.”
The questions hinged on what would happen if scientists succeeded in making a “mirror organism” such as a bacterium from molecules that are the mirror images of their natural forms. Could it inadvertently spread unchecked in the body or an environment, posing grave risks to human health and dire consequences for the planet? Or would it merely fizzle out and harmlessly disappear without a trace?
Влажная уборка с чисткой розеток проведена безопасно! Электричество не пострадало!
сухая уборка
Процесс заказа занял буквально три минуты. Очень интуитивно понятный сайт. Удобно, особенно когда ты очень торопишься.
купить розы в томске
Очень впечатлил сервис уведомлений по SMS. Было спокойно, так как я знала каждый статус заказа. Полный контроль над ситуацией.
белые розы купить томск
Отличный сервис!Профессиональные флористы!
букеты томск
Были сомнения по поводу доставки в другой город, но вы развеяли их все! Отслеживание заказа работало идеально. Всё пришло в срок.
51 роза томск купить
Очень понравилось, что с вами можно связаться в мессенджере. Общение было лёгким и быстрым, как с другом.
кустовые розы купить в томске
Спасибо за доставку «в слепую». Девушка ничего не знала о сюрпризе, и её радость была неподдельной. Вы отличные конспираторы!
51 роза томск купить
Спасибо за возможность заказать цветы поздно вечером. Это настоящая палочка-выручалочка для забывчивых романтиков вроде меня.
купить 101 розу в томске
Великолепные эустомы!Изящные и элегантные!
розы томск
Клининговая компания работает круглосуточно! Очень удобно для занятых людей!
уборка офисов
Быстрая доставка зимней композиции!Сказочно!
цветы
Сухая уборка офиса проведена бережно! Документы и техника в безопасности!
уборка после ремонта
Великолепные целозии!Бархатные и необычные!
купить пионы
Как я вовремя увидела вашу рекламу в фейсбук! Заказала розы с доставкой в кафе на годовщину – создали романтическую атмосферу!
заказ цветов томск
Стирка одежды с удалением запаха табака проведена успешно! Вещи свежие!
Удаление пыли с люстры из хрусталя
Быстрая доставка на дом!Удобно и пунктуально!
заказать цветы с доставкой в томске
Стирка одежды с кондиционером! Белье пахнет альпийской свежестью!
химчистка дивана на дому москва
Ваши посты с историями получателей букетов такие трогательные! Заказала розы маме на День матери – она перезванивала три раза, чтобы поблагодарить!
заказать цветы с доставкой в томске
Как я рада, что нашла ваш аккаунт! Благодаря посту про скидки смогла заказать роскошные розы на 8 Марта для всего женского коллектива!
купить цветы в томске
https://amunra-gr.com/
https://chester.bet/ – Новости спорта,Онлайн трансляции спортивных матчей,Спорт,Футбол,Хоккей,Баскетбол,Теннис,Волейбол,Авто-мото-вело спорт,Прогнозы на спорт
Ваши видео с процессами сборки букетов завораживают! Заказала такие же розы на День влюбленных – получилось даже лучше, чем ожидала!
букеты томск