Diastasis Recti: Fakta Seputar Perut Bergelambir Setelah Melahirkan
Apakah perut masih bergelambir setelah beberapa bulan melahirkan? Banyak ibu baru memiliki masalah ini. Kebanyakan ibu mencoba kembali langsing melalui diet, sebenarnya mereka kurang tahu masalah yang mendalam yang menyebabkan mereka sulit kembali ramping, yaitu otot yang terpisah atau dikenal sebagai "diastasis recti".
Diastasis recti merupakan istilah medis dimana otot perut terpisah secara tidak normal selama kehamilan. Biasanya, jarak perpisahan 1.5-2 cm dianggap tidak normal. Hampir 98% dari ibu hamil mengalami kondisi ini, terlebih jika mereka
- Pernah hamil lebih dari sekali
- Pernah mengandung anak kembar 2, 3, atau lebih
- Sebelumnya memiliki masalah perut
Bagaimana kondisi tersebut bisa terjadi?
Otot perut dan linea alba (garis putih di tengah perut) akan meregang untuk jangka waktu yang lama karena rahim yang membesar seiring dengan berjalannya kehamilan. Ini menyebabkan otot perut untuk terpisah. Setelah persalinan, otot dan jaringan perut kehilangan elastisitas dan kemampuan untuk kembali ke posisi semula.
Bagaimana cara mengetahui jika Anda mengalami diastasis recti?
- Berbaring di lantai dengan posisi kaki sejajar dan kedua lutut ditekuk.
- Tekan jari-jari ke perut tepat di bawah pusar dan angkat kepala dari lantai.
- Otot perut akan tegang dan Anda akan rasa jika ada celah di antara otot. Lebar celah sebesar 1-2 jari masih dianggap normal. Jika lebar celah 3 jari atau lebih, maka Anda mengalami diastasis recti.
Gejala Diastasis Recti
Mungkin Anda tidak sadar akan gejalanya pada trimester pertama. Pada trimester ke-2 dan ke-3, gejalanya akan lebih terasa. Nyeri panggul, otot perut yang lemah dan postur yang buruk adalah beberapa gejala dari kondisi otot perut yang lemah ini.
Bagaimana cara mengobati Diastasis Recti?
Dianjurkan untuk memulai dengan beberapa latihan sederhana di rumah untuk membangun kembali kekuatan otot perut setelah mendapatkan izin dokter. Perhatikan untuk menghindari gerakan seperti crunch dan planking. Melainkan, Anda bisa melatih pernapasan perut, melakukan side planks, c-curving, dan pelvic tilt sambil berlutut. Anda dapat dengan mudah menemukan video senam inti dan otot perut untuk memperbaiki Diastasis Recti di Youtube.
Banyak ibu mungkin mulai melakukan penelitian untuk korset melahirkan saat hamil. Korset melahirkan dapat dipakai langsung setelah persalinan untuk membantu mengecilkan rahim dan mengobati Diastasis Recti. Ingatlah untuk membarengi pemakaian korset dengan olahraga yang telah disetujui oleh dokter.
Biasanya, Anda dapat mengobati Diastasis Recti dalam 6 bulan dengan olahraga yang sesuai dan dibantu dengan korset melahirkan.
3969 comments
“Популярные букеты” – хорошая подсказка для тех, кто не может определиться!
букет цветов томск
Great article! Thanks for sharing.
Ref: TEST-9691F908
Сайт быстро грузится даже при слабом интернете!
цветы томск
Розы в облаке из органзы – казалось, что они парят в воздухе!
белые розы купить томск
Спасибо за доставку в район Геологов – курьер был очень вежлив!
купить цветы в томске
Заказала обратный звонок – перезвонили через минуту!
купить розы в томске
Букет для бабушки в деревню Лоскутово доставили без задержек!
заказать цветы с доставкой в томске
Не требует подтверждения почты – можно быстро оформить заказ!
доставка цветов
Розы в леденцах – съедобный букет, который сначала все фотографировали!
пионовидные розы Томск
Букет “Геометрия любви” – розы в строгих линиях с игрой контрастов!
купить букет роз томск
Нет битых ссылок – всё работает как часы!
купить цветы томск
Корзина с редактированием – можно изменить заказ!
розы томск
Можно выбрать количество цветов в букете – хорошая опция!
букет цветов томск
Заказал букет для мамы в Лагерном саду – доставили точно к завтраку, все цветы свежайшие!
цветы томск
Спасибо за доставку в район Шевченко в обеденное время!
доставка цветов
Букет для бабушки в деревню Кисловка привезли с открыткой!
гипсофилы цена букета
https://www.linkinbay.to/ | https://www.linkinbay.com CARDING,CARDING FORUM,ENROLL,ENROLL CC,CREDIT CARD,CC,BANK ACCOUNTS USA,USA CC,LOGS,BRUTE, CARDING TRAINING,FREE MANUALS ABOUT CARDING,USA CARDING,SHADOW FORUM ABOUT CARDING,WORKING ON THE INTERNET
https://www.linkinbay.to/ | https://www.linkinbay.com КАРДИНГ,КАРДИНГ ФОРУМ,ЭНРОЛЛ,CC,КРЕДИТНЫЕ КАРТЫ,БАНКОВСКИЕ АККАУНТЫ USA,ЛОГИ,БРУТ,КАРДИНГ ОБУЧЕНИЕ,БЕСПЛАТНЫЕ МАНУАЛЫ ПО КАРДИНГУ,ТЕНЕВОЙ ФОРУМ О КАРДИНГЕ,РАБОТА В ИНТЕРНЕТЕ
Сегодня я протестировал несколько кракен ссылка, и вот что стабильно работает: Выражение кракен реальные отзывы стало особенно актуальным, ведь в сети много подделок. Настоящие кракен реальные отзывы можно найти только в тематических сообществах. Люди объясняют, что кракен реальные отзывы легко отличить: они содержат конкретные факты, а не общие слова.
Проверил лично несколько ссылок — стабильно открываются:
как найти кракен в торе — kraktor.cc
зайти на сайт кракена — krakenlogin.cc
Если нужна помощь — оставляйте комменты.
Проверено лично (Иркутск).
Заказала цветы в район Кирзавод – курьер был очень внимателен!
купить цветы в томске
What is mirror life? Scientists are sounding the alarm
https://advocatdnepr.com.ua/ru/military-lawyer-zaporizhzhia/
Военный адвокат Запорожье
[img]https://advokats-zp.com.ua/wp-content/uploads/elementor/thumbs/-%D0%90%D0%B4%D0%B2%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D1%82-%D0%97%D0%B0%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B6%D1%8C%D0%B52-q192n6d7xksc1212xx6elpbd3ikmcvos3fzbn8ck80.webp[/img]
[url=https://advokat.061.ua/ru]Военный адвокат Запорожье[/url]
Scientist Kate Adamala doesn’t remember exactly when she realized her lab at the University of Minnesota was working on something potentially dangerous — so dangerous in fact that some researchers think it could pose an existential risk to all life forms on Earth.
She was one of four researchers awarded a $4 million US National Science Foundation grant in 2019 to investigate whether it’s possible to produce a mirror cell, in which the structure of all of its component biomolecules is the reverse of what’s found in normal cells.
The work was important, they thought, because such reversed cells, which have never existed in nature, could shed light on the origins of life and make it easier to create molecules with therapeutic value, potentially tackling significant medical challenges such as infectious disease and superbugs. But doubt crept in.
“It was never one light bulb moment. It was kind of a slow boiling over a few months,” Adamala, a synthetic biologist, said. People started asking questions, she added, “and we thought we can answer them, and then we realized we cannot.”
The questions hinged on what would happen if scientists succeeded in making a “mirror organism” such as a bacterium from molecules that are the mirror images of their natural forms. Could it inadvertently spread unchecked in the body or an environment, posing grave risks to human health and dire consequences for the planet? Or would it merely fizzle out and harmlessly disappear without a trace?
Розы в золотой клетке – символ любви, которая не в клетке!
кустовые розы купить в томске
Розы в облаке из ароматного тумана – казалось, что попал в райский сад!
Розы на 14 февряля
Ваши розы с “бархатным” напылением – так и хотелось прикоснуться!
купить розы Томск
Букет для студентки в общежитие ТГПУ привезли к экзамену!
купить розы в томске
Розы в корзине из белого шоколада – съели вместе с упаковкой!
белые розы купить томск