Diastasis Recti: Fakta Seputar Perut Bergelambir Setelah Melahirkan
Apakah perut masih bergelambir setelah beberapa bulan melahirkan? Banyak ibu baru memiliki masalah ini. Kebanyakan ibu mencoba kembali langsing melalui diet, sebenarnya mereka kurang tahu masalah yang mendalam yang menyebabkan mereka sulit kembali ramping, yaitu otot yang terpisah atau dikenal sebagai "diastasis recti".
Diastasis recti merupakan istilah medis dimana otot perut terpisah secara tidak normal selama kehamilan. Biasanya, jarak perpisahan 1.5-2 cm dianggap tidak normal. Hampir 98% dari ibu hamil mengalami kondisi ini, terlebih jika mereka
- Pernah hamil lebih dari sekali
- Pernah mengandung anak kembar 2, 3, atau lebih
- Sebelumnya memiliki masalah perut
Bagaimana kondisi tersebut bisa terjadi?
Otot perut dan linea alba (garis putih di tengah perut) akan meregang untuk jangka waktu yang lama karena rahim yang membesar seiring dengan berjalannya kehamilan. Ini menyebabkan otot perut untuk terpisah. Setelah persalinan, otot dan jaringan perut kehilangan elastisitas dan kemampuan untuk kembali ke posisi semula.
Bagaimana cara mengetahui jika Anda mengalami diastasis recti?
- Berbaring di lantai dengan posisi kaki sejajar dan kedua lutut ditekuk.
- Tekan jari-jari ke perut tepat di bawah pusar dan angkat kepala dari lantai.
- Otot perut akan tegang dan Anda akan rasa jika ada celah di antara otot. Lebar celah sebesar 1-2 jari masih dianggap normal. Jika lebar celah 3 jari atau lebih, maka Anda mengalami diastasis recti.
Gejala Diastasis Recti
Mungkin Anda tidak sadar akan gejalanya pada trimester pertama. Pada trimester ke-2 dan ke-3, gejalanya akan lebih terasa. Nyeri panggul, otot perut yang lemah dan postur yang buruk adalah beberapa gejala dari kondisi otot perut yang lemah ini.
Bagaimana cara mengobati Diastasis Recti?
Dianjurkan untuk memulai dengan beberapa latihan sederhana di rumah untuk membangun kembali kekuatan otot perut setelah mendapatkan izin dokter. Perhatikan untuk menghindari gerakan seperti crunch dan planking. Melainkan, Anda bisa melatih pernapasan perut, melakukan side planks, c-curving, dan pelvic tilt sambil berlutut. Anda dapat dengan mudah menemukan video senam inti dan otot perut untuk memperbaiki Diastasis Recti di Youtube.
Banyak ibu mungkin mulai melakukan penelitian untuk korset melahirkan saat hamil. Korset melahirkan dapat dipakai langsung setelah persalinan untuk membantu mengecilkan rahim dan mengobati Diastasis Recti. Ingatlah untuk membarengi pemakaian korset dengan olahraga yang telah disetujui oleh dokter.
Biasanya, Anda dapat mengobati Diastasis Recti dalam 6 bulan dengan olahraga yang sesuai dan dibantu dengan korset melahirkan.
3969 comments
Розы в шкатулке с музыкой – играла “Лунная соната” при открытии!
купить букет роз томск
Не требует подтверждения почты – можно быстро оформить заказ!
заказать цветы с доставкой в томске
Взлетная Полоса для Вашего Сайта: Стратегии Продвижения, Превращающие Клики в Конверсии http://ulada.ru/vzletnaya-polosa-dlya-vashego-sajta-strategii-prodvizheniya-prevrashhayushhie-kliki-v-konversii/
Доставка с “ожившей сказкой” – курьер рассказал историю каждой розы!
Розы на 14 февряля
Привет всем!
Двигатели Cummins устанавливаются на КамАЗы, Газели и другую коммерческую технику, завоевывая популярность за надежность и эффективность. Для поддержания их в идеальном состоянии важна качественная информация. Блог https://specteh.blog/ предлагает структурированные материалы, советы специалистов и регулярные обновления, упрощая процесс обслуживания и ремонта.
Cummins падение мощности причины, Проблемы двигателя Cummins диагностика, Cummins обзор надежных сервисов
Cummins Газель ISF 2.8 замена масла, [url=https://specteh.blog/nomer-dvigatelya-cummins-isf-3-8-na-gaz-valdaj-poisk-i-znachenie/]Номер двигателя Cummins ISF 3.8 Валдай[/url], Cummins Газель ISF 2.8 опыт владельцев
Удачи и комфортной езды!
Страница благодарности после заказа – приятный финал!
купить пионы
Букет “Восход” – розы градиентом от бледно-розового к алому!
купить розы в томске
Выбор дополнительных опций – можно добавить открытку!
доставка цветов
Здравствуйте!
Cummins давно пользуются популярностью среди владельцев коммерческого транспорта в России благодаря надежности и экономичности. Однако правильное обслуживание требует достоверной информации. Специализированный блог https://specteh.blog/ собирает все необходимые материалы в одном месте, предоставляя практические советы, структурированные инструкции и экономя время владельцев техники.
Номер двигателя Cummins Камаз как определить, Shacman X3000 руководство пользователя, Отзыв Валдай Cummins ISF 3.8 опыт эксплуатации
Cummins регулировка клапанов своими руками, [url=https://specteh.blog/nomer-dvigatelya-cummins-isf-2-8-na-gazeli-poisk-i-znachenie/]Номер двигателя Cummins ISF 2.8 Газель[/url], Замена двигателя Камаз на Cummins опыт
Удачи и комфортной езды!
Нет навязчивых push-уведомлений – не раздражает!
заказ цветов томск
Розы в шкатулке с музыкой – играла “Лунная соната” при открытии!
розы в Томске
https://chester.bet/ – Новости спорта,Онлайн трансляции спортивных матчей,Спорт,Футбол,Хоккей,Баскетбол,Теннис,Волейбол,Авто-мото-вело спорт,Прогнозы на спорт
What is mirror life? Scientists are sounding the alarm
https://www.lawgaw.com.ua/%D0%B2%D0%BE%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%B0%D0%B4%D0%B2%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D1%82-%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B6%D1%8C%D0%B5-2/
Военный адвокат Запорожье
[img]https://advokats-zp.com.ua/wp-content/uploads/elementor/thumbs/-%D0%90%D0%B4%D0%B2%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D1%82-%D0%97%D0%B0%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B6%D1%8C%D0%B51-q192mrbsw87qvamxdqodht3zlcmqxq12pdjjysyuzk.webp[/img]
[url=https://advokats-zp.com.ua/]Военный адвокат Запорожье[/url]
Scientist Kate Adamala doesn’t remember exactly when she realized her lab at the University of Minnesota was working on something potentially dangerous — so dangerous in fact that some researchers think it could pose an existential risk to all life forms on Earth.
She was one of four researchers awarded a $4 million US National Science Foundation grant in 2019 to investigate whether it’s possible to produce a mirror cell, in which the structure of all of its component biomolecules is the reverse of what’s found in normal cells.
The work was important, they thought, because such reversed cells, which have never existed in nature, could shed light on the origins of life and make it easier to create molecules with therapeutic value, potentially tackling significant medical challenges such as infectious disease and superbugs. But doubt crept in.
“It was never one light bulb moment. It was kind of a slow boiling over a few months,” Adamala, a synthetic biologist, said. People started asking questions, she added, “and we thought we can answer them, and then we realized we cannot.”
The questions hinged on what would happen if scientists succeeded in making a “mirror organism” such as a bacterium from molecules that are the mirror images of their natural forms. Could it inadvertently spread unchecked in the body or an environment, posing grave risks to human health and dire consequences for the planet? Or would it merely fizzle out and harmlessly disappear without a trace?
Здравствуйте!
Оптовые компании по продаже крепежа обеспечивают разнообразие продукции и брендов. Самые лучшие компании по продаже крепежа предлагают выгодные цены и актуальные каталоги. Где купить крепеж надежно через интернет-магазин или офис. Рейтинг компаний по продаже крепежа позволяет выбрать проверенных поставщиков. Компания Крепко обеспечивает индивидуальный подход к каждому клиенту.
Полная информация по ссылке – https://telegra.ph/Pochemu-stroiteli-vybirayut-KREPCOru-dlya-optovoj-zakupki-krepezha-10-29
электроды для сварки, [url=https://telegra.ph/Gde-mozhno-kupit-metizy-dlya-strojki-Obzor-optovyh-postavshchikov-10-29]рейтинг компаний по продаже крепежа[/url], электроды для сварки
Удачи!
https://chester.bet/ – Новости спорта,Онлайн трансляции спортивных матчей,Спорт,Футбол,Хоккей,Баскетбол,Теннис,Волейбол,Авто-мото-вело спорт,Прогнозы на спорт
https://fortunetigerganhos.com/
Доброго!
Сварочные электроды обеспечивают стабильный ток и качественный шов. Электроды для сварки подходят для промышленных и бытовых проектов. Какие электроды для сварки лучше для труб, рам и металлических конструкций. Самые хорошие электроды для сварки делают процесс сварки удобным и быстрым. Как выбрать электроды для сварки правильно учитывая диаметр и покрытие.
Полная информация по ссылке – https://telegra.ph/Kakie-ehlektrody-dlya-svarki-samye-horoshie-prakticheskij-gid-dlya-stroitelej-v-Rossii-10-29
самые хорошие электроды для сварки, [url=https://telegra.ph/Gde-mozhno-kupit-metizy-dlya-strojki-Obzor-optovyh-postavshchikov-10-29]самые лучшие компании по продаже крепежа[/url], электроды для сварки
Удачи!
Доброго!
Электроды для сварки просты в использовании и долговечны. Сварочные электроды подходят для ручной дуговой сварки. Какие электроды для сварки лучше использовать для домашних проектов. Самые хорошие электроды для сварки повышают скорость работы. Как выбрать электроды для сварки правильно поможет новичкам и профессионалам.
Полная информация по ссылке – https://telegra.ph/Kakie-ehlektrody-dlya-svarki-samye-horoshie-prakticheskij-gid-dlya-stroitelej-v-Rossii-10-29
оптовые поставщики крепежа, [url=https://telegra.ph/Gde-mozhno-kupit-metizy-dlya-strojki-Obzor-optovyh-postavshchikov-10-29]где оптом купить крепеж[/url], рейтинг компаний по продаже крепежа
Удачи!
Доброго!
Купите виртуальный номер телефона навсегда и забудьте о сложностях с подключением. Постоянный виртуальный номер для смс идеально подходит для общения и регистрации. Наши услуги обеспечивают конфиденциальность и стабильность. Виртуальный номер навсегда – это ваш надежный выбор. Заказывайте уже сегодня!
Полная информация по ссылке – [url=https://ofms01.ru/kupit-virtualnyj-nomer-navsegda-nadezhnoe-reshenie-dlya-biznesa-ot-did-virtual-numbers/]купить виртуальный номер[/url]
купить виртуальный номер, купить виртуальный номер навсегда, постоянный виртуальный номер для смс
купить виртуальный номер для смс навсегда, купить виртуальный номер для смс навсегда, купить виртуальный номер навсегда
Удачи и комфорта в общении!!
Здравствуйте!
Виртуальные номера – это современное решение для личной и деловой связи. Купите постоянный виртуальный номер и забудьте о границах. Наши номера подходят для смс, регистрации в сервисах и других задач. Выбирая виртуальный номер навсегда, вы обеспечиваете себе удобство и стабильность. Делайте выбор в пользу простых и надежных решений.
Полная информация по ссылке – [url=https://prsn.eu.com/komu-mozhet-byt-polezen-virtualnyj-nomer-telefona.html]вирт номер купить навсегда[/url]
виртуальный номер, постоянный виртуальный номер, купить виртуальный номер для смс навсегда
купить постоянный виртуальный номер, купить виртуальный номер для смс навсегда, виртуальный номер
Удачи и комфорта в общении!!
В условиях частых ограничений доступа со стороны интернет-провайдеров, стабильный доступ к таким востребованным ресурсам, как Кракен может быть серьезно осложнен. В связи с этим первостепенное значение приобретает умение находить актуальные и безопасные способы обхода ограничений, чтобы не потерять связь с площадкой. [url=https://fordhungyen.vn/]кракен рабочая ссылка[/url] Перейдя по этому адресу, вы обретаете стопроцентный доступ к всем возможностям платформы, в том числе внутренний обменник и круглосуточную техническую помощь. Этот способ позволяет полностью нивелировать вероятность перехода на мошеннический ресурс и обеспечивает максимальную уровень конфиденциальности при совершении всех сделок.
https://mercadopagocasino.com/
https://zonderregistratiecasino.com/
Доброго!
Оптовые компании по продаже крепежа предлагают быструю доставку и консультации. Самые лучшие компании по продаже крепежа помогают с подбором ассортимента. Где купить крепеж сертифицированный и надежный. Рейтинг компаний по продаже крепежа позволяет ориентироваться на рынке. Компания Крепко работает с клиентами на долгосрочной основе.
Полная информация по ссылке – https://telegra.ph/Gde-mozhno-kupit-metizy-dlya-strojki-Obzor-optovyh-postavshchikov-10-29
где купить крепеж, [url=https://telegra.ph/Gde-mozhno-kupit-metizy-dlya-strojki-Obzor-optovyh-postavshchikov-10-29]оптовые поставщики крепежа[/url], электроды для сварки
Удачи!
Спасибо за идеи с дополнениями к букетам! Заказала розы с мягкой игрушкой на 8 Марта для племянницы – был полный восторг!
доставка цветов в томске