Diastasis Recti: Fakta Seputar Perut Bergelambir Setelah Melahirkan
Apakah perut masih bergelambir setelah beberapa bulan melahirkan? Banyak ibu baru memiliki masalah ini. Kebanyakan ibu mencoba kembali langsing melalui diet, sebenarnya mereka kurang tahu masalah yang mendalam yang menyebabkan mereka sulit kembali ramping, yaitu otot yang terpisah atau dikenal sebagai "diastasis recti".
Diastasis recti merupakan istilah medis dimana otot perut terpisah secara tidak normal selama kehamilan. Biasanya, jarak perpisahan 1.5-2 cm dianggap tidak normal. Hampir 98% dari ibu hamil mengalami kondisi ini, terlebih jika mereka
- Pernah hamil lebih dari sekali
- Pernah mengandung anak kembar 2, 3, atau lebih
- Sebelumnya memiliki masalah perut
Bagaimana kondisi tersebut bisa terjadi?
Otot perut dan linea alba (garis putih di tengah perut) akan meregang untuk jangka waktu yang lama karena rahim yang membesar seiring dengan berjalannya kehamilan. Ini menyebabkan otot perut untuk terpisah. Setelah persalinan, otot dan jaringan perut kehilangan elastisitas dan kemampuan untuk kembali ke posisi semula.
Bagaimana cara mengetahui jika Anda mengalami diastasis recti?
- Berbaring di lantai dengan posisi kaki sejajar dan kedua lutut ditekuk.
- Tekan jari-jari ke perut tepat di bawah pusar dan angkat kepala dari lantai.
- Otot perut akan tegang dan Anda akan rasa jika ada celah di antara otot. Lebar celah sebesar 1-2 jari masih dianggap normal. Jika lebar celah 3 jari atau lebih, maka Anda mengalami diastasis recti.
Gejala Diastasis Recti
Mungkin Anda tidak sadar akan gejalanya pada trimester pertama. Pada trimester ke-2 dan ke-3, gejalanya akan lebih terasa. Nyeri panggul, otot perut yang lemah dan postur yang buruk adalah beberapa gejala dari kondisi otot perut yang lemah ini.
Bagaimana cara mengobati Diastasis Recti?
Dianjurkan untuk memulai dengan beberapa latihan sederhana di rumah untuk membangun kembali kekuatan otot perut setelah mendapatkan izin dokter. Perhatikan untuk menghindari gerakan seperti crunch dan planking. Melainkan, Anda bisa melatih pernapasan perut, melakukan side planks, c-curving, dan pelvic tilt sambil berlutut. Anda dapat dengan mudah menemukan video senam inti dan otot perut untuk memperbaiki Diastasis Recti di Youtube.
Banyak ibu mungkin mulai melakukan penelitian untuk korset melahirkan saat hamil. Korset melahirkan dapat dipakai langsung setelah persalinan untuk membantu mengecilkan rahim dan mengobati Diastasis Recti. Ingatlah untuk membarengi pemakaian korset dengan olahraga yang telah disetujui oleh dokter.
Biasanya, Anda dapat mengobati Diastasis Recti dalam 6 bulan dengan olahraga yang sesuai dan dibantu dengan korset melahirkan.
2247 comments
Прекрасные нарциссы!Символ весны и нежности
101 роза
Заказала срочно утром – к обеду свежайшие цветы уже радовали именинницу!
купить розы в Томске
Великолепный сервис! Учли все пожелания по упаковке!
цветы томск
Букет после операции – слезы радости!
купить розы в томске
Букет для любимой – она плакала от счастья!
букет невесты томск
Особенно понравилось, как аккуратно закреплены бутоны – ничего не рассыпалось!
25 роз
Быстрая доставка по всему Томску!Ни разу не подводили
гипсофилы цена букета
Ваши цветы – всегда попадание “в яблочко”!
заказать цветы с доставкой в томске
Яркие герберы! Поднимают настроение instantly!
доставка цветов томск
Ваши букеты – всегда вызывают восторг!
розы купить в томске
Здравствуйте!
Ищете способ сохранить конфиденциальность? Купите постоянный виртуальный номер, чтобы всегда быть на связи без привязки к физической SIM-карте. Наши виртуальные номера навсегда подойдут для смс, регистрации и других нужд. Выберите постоянный виртуальный номер, который будет доступен в любой точке мира. Мы обеспечим надежность и простоту использования.
Полная информация по ссылке – http://www.bubblewatcher.de/impressum/?contact-form-id=14&contact-form-sent=47677&contact-form-hash=f49a1bae0f58c311fcdca9fe04811e51ffdeddbc&_wpnonce=a42a131d34
Виртуальный номер, купить постоянный виртуальный номер, купить виртуальный номер навсегда
постоянный виртуальный номер, купить виртуальный номер телефона навсегда, купить постоянный виртуальный номер
Удачи и комфорта в общении!!!
Цветы в больницу – медсестры тоже восхищались!
доставка цветов томск
Прекрасные бархатцы!Теплые осенние краски
доставка цветов томск
Цветы привлекли всеобщее внимание на празднике – все фотографировали!
цветы
Сезонные предложения! Всегда что-то новое и интересное!
букет невесты томск
Здравствуйте!
Постоянный виртуальный номер подойдёт для регистрации в любых сервисах. Купите постоянный виртуальный номер и получите доступ к кодам и уведомлениям. Наш сервис позволяет просто купить постоянный виртуальный номер.
Полная информация по ссылке – http://simitarconsulting.com/contact-us/?contact-form-id=12&contact-form-sent=60929&_wpnonce=a12ce8cb7f
виртуальный номер, Виртуальный номер, виртуальный номер
купить номер телефона навсегда, купить виртуальный номер, постоянный виртуальный номер для смс
Удачи и комфорта в общении!!!
Здравствуйте!
Вы можете купить виртуальный номер для регистрации в любых сервисах. купить виртуальный номер — это цифровая свобода и приватность. Современные технологии позволяют купить виртуальный номер за минуту. Если хотите остаться на связи, лучше купить виртуальный номер уже сегодня. Выбирайте наш сервис, чтобы купить виртуальный номер с удобством.
Полная информация по ссылке – https://www.barrydesaw.com/contact-us/?contact-form-id=5&contact-form-sent=42450&_wpnonce=7e38ed9e86
купить виртуальный номер для смс навсегда, купить виртуальный номер навсегда, купить виртуальный номер навсегда
купить виртуальный номер для смс навсегда, купить виртуальный номер навсегда, постоянный виртуальный номер
Удачи и комфорта в общении!!!
Восхитительные полевые цветы!Нежный и душистый букет
купить цветы в томске
Атласные ленты добавили праздничной элегантности!
цветы томск
Надежно, быстро, качественно – трижды спасибо!
цветы томск
Изумительный сервис! Цветы как на сайте!
<a href=https://chesskomi.borda.ru/?1-1-0-00002107-000-0-0-1752049868 >купить цветы в томске
Роскошные композиции! Флористы – настоящие волшебники!
гипсофилы цена букета
Цветы стоят уже неделю и не вянут – настоящее чудо!
букет пионов
Букет как новый уже 10 дней – такого еще не было!
купить пионы
Коллеги весь день заглядывали в кабинет полюбоваться букетом!
цветы томск
