Diastasis Recti: Fakta Seputar Perut Bergelambir Setelah Melahirkan
Apakah perut masih bergelambir setelah beberapa bulan melahirkan? Banyak ibu baru memiliki masalah ini. Kebanyakan ibu mencoba kembali langsing melalui diet, sebenarnya mereka kurang tahu masalah yang mendalam yang menyebabkan mereka sulit kembali ramping, yaitu otot yang terpisah atau dikenal sebagai "diastasis recti".
Diastasis recti merupakan istilah medis dimana otot perut terpisah secara tidak normal selama kehamilan. Biasanya, jarak perpisahan 1.5-2 cm dianggap tidak normal. Hampir 98% dari ibu hamil mengalami kondisi ini, terlebih jika mereka
- Pernah hamil lebih dari sekali
- Pernah mengandung anak kembar 2, 3, atau lebih
- Sebelumnya memiliki masalah perut
Bagaimana kondisi tersebut bisa terjadi?
Otot perut dan linea alba (garis putih di tengah perut) akan meregang untuk jangka waktu yang lama karena rahim yang membesar seiring dengan berjalannya kehamilan. Ini menyebabkan otot perut untuk terpisah. Setelah persalinan, otot dan jaringan perut kehilangan elastisitas dan kemampuan untuk kembali ke posisi semula.
Bagaimana cara mengetahui jika Anda mengalami diastasis recti?
- Berbaring di lantai dengan posisi kaki sejajar dan kedua lutut ditekuk.
- Tekan jari-jari ke perut tepat di bawah pusar dan angkat kepala dari lantai.
- Otot perut akan tegang dan Anda akan rasa jika ada celah di antara otot. Lebar celah sebesar 1-2 jari masih dianggap normal. Jika lebar celah 3 jari atau lebih, maka Anda mengalami diastasis recti.
Gejala Diastasis Recti
Mungkin Anda tidak sadar akan gejalanya pada trimester pertama. Pada trimester ke-2 dan ke-3, gejalanya akan lebih terasa. Nyeri panggul, otot perut yang lemah dan postur yang buruk adalah beberapa gejala dari kondisi otot perut yang lemah ini.
Bagaimana cara mengobati Diastasis Recti?
Dianjurkan untuk memulai dengan beberapa latihan sederhana di rumah untuk membangun kembali kekuatan otot perut setelah mendapatkan izin dokter. Perhatikan untuk menghindari gerakan seperti crunch dan planking. Melainkan, Anda bisa melatih pernapasan perut, melakukan side planks, c-curving, dan pelvic tilt sambil berlutut. Anda dapat dengan mudah menemukan video senam inti dan otot perut untuk memperbaiki Diastasis Recti di Youtube.
Banyak ibu mungkin mulai melakukan penelitian untuk korset melahirkan saat hamil. Korset melahirkan dapat dipakai langsung setelah persalinan untuk membantu mengecilkan rahim dan mengobati Diastasis Recti. Ingatlah untuk membarengi pemakaian korset dengan olahraga yang telah disetujui oleh dokter.
Biasanya, Anda dapat mengobati Diastasis Recti dalam 6 bulan dengan olahraga yang sesuai dan dibantu dengan korset melahirkan.
2307 comments
Сестра прыгала от радости!
заказать цветы томск
Привет всем!
Онлайн курсы обучение — это просто, удобно и результативно. Онлайн курсы помогут тебе освоить востребованные профессии. Новые курсы онлайн уже доступны для регистрации. Онлайн курсы бесплатные позволяют учиться без лишних затрат. Лучшие бесплатные курсы онлайн ждут тебя на платформе.
Более подробно на сайте – https://all-reclama.ru/
онлайн обучение, курсы обучения онлайн, платформа для онлайн обучения
платформа для обучения онлайн, [url=https://team-urist.ru/]онлайн курсы бесплатно[/url], курсы онлайн бесплатно
Удачи в оналйн изучении и развитии!
Букет был так хорош, что все просили контакты!
заказ цветов томск
1xBet — это одна из самых популярных и надежных платформ, которая предлагает уникальные возможности и привлекательные бонусы для своих пользователей. Независимо от того, являетесь ли вы новичком в мире ставок или опытным игроком, промокоды 1xBet — это отличный способ повысить свои шансы на выигрыш. промокоды для 1хбет действующие это особая комбинация символов и цифр на бонус до 32 500 рублей. Действует это предложение только для новых игроков и после регистрации они получают 130% от суммы пополнения первого депозита.
Использование промокодов 1xBet имеет множество преимуществ. Они позволяют вам получить дополнительные средства для ставок, что дает вам больше возможностей для выигрыша. Бонусы, полученные с использованием промокодов, могут быть использованы для различных видов ставок на спорт, казино, покер и другие игры, предлагаемые 1xBet. Таким образом, вы можете наслаждаться игрой и одновременно увеличивать свои шансы на успех.
Привет всем!
Купить обратные клапаны можно прямо с сайта. У нас в наличии модели на разное давление. Подходят для воды, пара, газа. Быстрая доставка и консультации. Оформите заказ, чтобы купить обратные клапаны без посредников.
Вся информация на сайте – https://kranarm.ru/
подробнее о трубопроводной арматуре, Гарант Сантехника, продукция corvet-armatura.ru
вся продукция в наличии, [url=https://vympel-spb.ru/]перейти в каталог услуг[/url], проектирование инженерных систем
Удачи!
Спасибо за “музыкальный” букет – розы с нотками!
доставка цветов в томске
Selam ??
?? Gates of Olympus slotu Turkiye’de revacta!
Tanr?larla kazanmaya haz?r m?s?n?
?? Simdi basla:
?? [Ana Sayfa](https://gates-of-olympus-tr.net/)
?? [Demo Modu](https://gates-of-olympus-tr.net/demo/)
?? [Mobil Uygulama](https://gates-of-olympus-tr.net/app/)
?? [Promosyonlar ve Bonuslar](https://gates-of-olympus-tr.net/promo/)
? Ozellikler:
?? %96+ RTP
?? 5000x’e kadar odeme
?? Kay?t kolay, VPN gerekmez
?? Bonus kodu: `ZEUS2025`
?? Ayr?ca:
- gates of olympus yorumlar?
- gates of olympus guvenilir mi?
- gates of olympus apk indir
- gates of olympus hile gercek mi?
Kazanc seninle olsun ?
Привет всем!
Выбирай бесплатные курсы онлайн и начни обучение без стресса. Учись на бесплатные онлайн курсы и получай практику от экспертов. Мы предлагаем курсы онлайн бесплатно по самым популярным направлениям. Курсы бесплатно онлайн открыты для всех, кто хочет развиваться. Получи новые навыки через онлайн курсы бесплатно.
Более подробно на сайте – https://mitinfo.ru/
онлайн обучение, обучение онлайн курсы, бесплатные онлайн курсы
курсы онлайн обучение, [url=https://alslaw.ru/]курсы обучение онлайн[/url], курсы онлайн обучения
Удачи в оналйн изучении и развитии!
Доброго дня!
Фланцевые задвижки оптом в наличии на складе. Вы можете заказать отгрузку по всей России. Продукция соответствует стандартам ГОСТ и ТУ. Доступны типоразмеры от Ду50 до Ду600. Оформите заявку на фланцевые задвижки оптом прямо сейчас.
Вся арматура на сайте – https://isystemspb.ru/
монтаж систем диспетчеризации, промышленные краны шаровые, этапы монтажа отопления
зачем нужен шкаф управления, [url=https://santekom.ru/]Сантэком[/url], контакты Унистрой
Удачи!
Спасибо за трогательную открытку – такие мелочи делают подарок особенным!
розы купить в томске
Здравствуйте!
Уникальные обучение курсы онлайн — только нужные знания. Лёгкие обучение онлайн курсы — начни с простого. Удобные онлайн обучение курсы — учись в любое время. Онлайн курсы обучение с поддержкой преподавателей. Надёжные онлайн курсы — стартуй уже сегодня.
Более подробно на сайте – https://i-dots.ru/
онлайн платформа для обучения, курсы онлайн, обучения онлайн курсы
онлайн курсы бесплатно, [url=https://team-urist.ru/]онлайн платформа для обучения[/url], онлайн курсы обучение
Удачи в оналйн изучении и развитии!
Привет всем!
Производство электрощитов осуществляется на собственном оборудовании. Контроль качества на всех этапах. Изготавливаем распределительные и щиты управления. Сроки от 3 дней, в зависимости от сложности. Доверьте производство электрощитов опытным специалистам.
Вся информация на сайте – https://kranarm.ru/
контакты компании iSystem, контакты компании по монтажу инженерии, перейти на страницу “Инженерные решения”
монтаж инженерных сетей под ключ, [url=https://ooounistroy.ru/]заказать демонтажные работы[/url], посмотреть отзывы клиентов
Удачи!
Цветы пришли свежими, хотя заказ делала за несколько дней!
купить розы в томске
Добрый день!
Онлайн курсы бесплатно — идеальный выбор для начала обучения. Курсы бесплатно онлайн подходят для любого уровня подготовки. Актуальные онлайн курсы бесплатно помогут тебе выйти на новый уровень. Онлайн обучение стало доступным как никогда раньше. Современное обучение онлайн экономит время и деньги.
Более подробно на сайте – https://all-reclama.ru/
онлайн курсы обучение, онлайн обучение курсы, платформа для онлайн обучения
онлайн платформа для обучения, [url=https://i-dots.ru/]онлайн платформа для обучения[/url], курсы обучение онлайн
Удачи в оналйн изучении и развитии!
Здравствуйте!
Как выбрать шаровый кран для системы? Нужно учитывать диаметр, среду и тип подключения. У нас вы получите консультацию инженера. Подберём лучший вариант. Изучите, как выбрать шаровый кран правильно.
Вся информация на сайте – https://santekom.ru/
узнать стоимость испытаний, контакты Унистрой, принципы работы АСУ ТП
официальный сайт santekom.ru, [url=https://vympel-spb.ru/]система водоснабжения частного дома[/url], инженерные коммуникации от 47-78
Удачи!
Try to start earning with maximum quality automated trading software based on neural networks, with strong win-rate
https://aitredo.com
TG: aitredo
WhatsApp: +972557245593
Email: salesaitredo.com
Good day lucky players!
Play the exciting sugar rush game and enjoy a world of candy rewards. Sticky wins and vibrant graphics bring this slot to life. Sugar rush game offers huge payouts and non-stop fun. Watch the reels explode with sweet surprises. Start spinning with sugar rush game today.
All information is available via the link – https://avtohelp.org/
sugar rush game slot, sugar rush game download, sugar rush casino game
sugar rush game, [url=https://avtohelp.org/]sugar rush game download[/url], sugar rush game casino
Good luck and profits!
Welcome!
Discreet Hacking Support
Providing discreet hacking support for websites, accounts, and devices. I prioritize both speed and security, completing orders within one day while maintaining the target’s unawareness.
https://www.techspot.com/news/59433-hire-digital-mercenary-minutes-hacker-list.html
Personal practice demonstrates that even a simple email opening demands expertise in various domains:
Utilizing a program to hack Facebook or Whatsapp proves time-consuming and is not universally applicable.
In instances of user inactivity, one must explore server vulnerabilities and gain access to the database.
Often, the victim’s less-protected secondary profile becomes a convenient avenue to access the desired primary profile.
Bro!
Greetings!
Explore candy reels and sweet bonuses in the sugar rush game slot. Sticky symbols and cascading wins make it thrilling. Sugar rush game slot delivers nonstop action and big payouts. Spin through sugary fun and unlock hidden features. Try the sugar rush game slot today.
All information is available via the link – https://avtohelp.org/
sugar rush online game, sugar rush game demo, sugar rush game demo
sugar rush casino game, [url=https://avtohelp.org/]sugar rush 1000 game[/url], sugar rush game demo
Good luck and profits!
Good day lucky players!
Take your gaming to the next level with the sugar rush game online. This slot is packed with colorful reels and sticky wilds. Spin the reels of the sugar rush game online anytime, anywhere. Unlock free spins and sweet prizes as you play. Enjoy a sugary escape from the ordinary with the sugar rush game online.
All information is available via the link – https://avtohelp.org
sugar rush slot game, sugar rush online game, sugar rush slot game
sugar rush game online, [url=https://avtohelp.org/]sugar rush slot game[/url], sugar rush game online
Good luck and profits!
Спасибо за внимание к деталям – даже бантик идеален!
гипсофилы цена букета
Hello lovers Casino!
Sugar rush game casino is full of sticky wilds and candy clusters. Play now and trigger bonus features with every spin. Sugar rush game casino offers huge multipliers and jackpots. Spin through bright reels and collect sweet wins. Don’t miss out on sugar rush game casino fun.
All information is available via the link – https://avtohelp.org
sugar rush game casino, sugar rush 1000 game, sugar rush online game
sugar rush 1000, [url=https://avtohelp.org/]sugar rush game download[/url], sugar rush slot game
Good luck and profits!
Спасибо за безупречную работу в праздники!
гипсофилы цена букета
Здравствуйте!
Капибара в бассейне выглядит как истинный гуру релакса! Она любит плавание и с удовольствием охлаждается в воде. [url=https://capybara888.wordpress.com/]капибара[/url] Это счастливое животное, которое обожает дружить и радоваться жизни. Посмотри капибара мемы и заряди свой день позитивом!
Более подробно по ссылке – https://www.capybara888.wordpress.com
капибара в зоопарке
капибара счастливое животное
капибара и кормление в зоопарке
Удачи!
Спасибо за розы в коробке с украшениями – два подарка в одном!
кустовые розы купить в томске
