Menurunkan Berat Badan Pasca Melahirkan? Yuk, Cek 7 Ramuan Tradisional Untuk Menurunkan Berat Badan!

Perubahan yang terjadi selama masa kehamilan, ketika para moms mengalami fase mengidam. Dimana hormon dan fisik para moms sedikit demi sedikit mulai berubah, dan janin yang berada di dalam kandungan ikut berkembang dan bertumbuh. 

---

Selama fase kehamilan moms membutuhkan banyak sekali asupan gizi, memang sangat dianjurkan bagi moms untuk mengkonsumsi makanan yang mempunyai kandungan protein, omega 3, serta zat besi yang tinggi demi tumbuh kembang sang janin di dalam rahim.

Setelah melahirkan, kondisi fisik yang tidak lagi kencang membuat para moms mengantisipasi dengan berbagai cara. Perut yang terlihat bergelambir, serta sisa-sisa masa otot yang ‘melonggar’ membuat moms kehilangan rasa percaya diri dan stress.

BACA JUGA: PENGGUNAAN KORSET APAKAH DIANJURKAN UNTUK IBU HAMIL. MITOS ATAU FAKTA?

Mamaway punya beberapa info tentang bahan-bahan alami yang bisa diracik oleh para new moms yang ampuh untuk menurunkan berat badan beserta khasiatnya bagi para moms yang baru saja melahirkan.

1.Kunyit Asam

Ramuan kunyit asam sudah familiar bagi semua moms. Ramuan yang biasa kita minum ketika kita datang bulan ini terbukti ampuh untuk mengurangi rasa nyeri/sakit kram perut yang diakibatkan oleh peluluhan dinding rahim dan dapat melancarkan siklus datang bulan yang terkadang tersendat. Khasiat yang terkandung pada ramuan kunyit asam sendiri, sangatlah bagus untuk menambah sistem kekebalan tubuh, mengatasi permasalahan pencernaan, menjaga berat badan, mencegah inflamasi, dan dapat mengencangkan otot yang mengendur. Terutama, otot vagina agar kembali rapat untuk para moms yang baru saja melahirkan.

​​Bahan-bahan: 

• 40 gram asam jawa
• 1 bungkus kunyit
• 80 gram gula jawa
• 1000 ml air
• ½ sendok teh garam

Cara membuat:

1. Masukkan air, gula jawa, dan asam jawa dalam panci kemudian masak sampai mendidih.
2. Setelah mendidih, masukkan kunyit bubuk dan garam. 
3. Aduk rata, biarkan 1 sampai 2 menit. Setelah itu matikan api
4. Tuang ke wadah dan saring ramuan tersebut. 
5. Kemudian sajikan.

 

2. Beras Kencur

Beras kencur merupakan ramuan tradisional yang sangat digemari dari berbagai kalangan dan umur. Kandungan yang terdapat pada ramuan ini sangatlah banyak. Tapi apakaha moms tau kalau beras kencur dapat membantu para moms untuk menurunkan berat badan pasca kehamilan? Ramuan tradisional ini dapat mengecilkan perut bagi para moms yang mempunyai masalah dengan perut bergelambir. 

Bahan-bahan:

• 3 sendok makan beras
• Jahe
• Kunyit
• Gula merah
• Jeruk nipis
• Asam jawa
• Daun pandan
• Garam secukupnya

Cara membuat:

1. Rendam beras selama kurang lebih tiga jam.
2. Rebus kunyit, jahe, gula merah, daun pandan dan asam jawa sampai mendidih. Lalu disaring.
3. Tumbuk kunyit, kencur, dan jahe.
4. Campurkan air rendaman beras dengan tumbukan kunyit, kencur, dan jahe. 
5. Aduk, kemudian saring dengan kain.
6. Tambahkan jeruk nipis dan garam secukupnya.
7. Kemudian sajikan. 

BACA JUGA: APA SAJA HAL-HAL YANG MEMPENGARUHI TUBUH SANG IBU PADA MASA NIFAS? PARA MOMS HARUS TAHU!

 

3. Kayu Manis

Berdasarkan penelitian, kayu manis mempunyai manfaat untuk mengatasi lemak yang terdapat di daerah perut. Jadi, ramuan ini sangatlah cocok bagi para new moms yang ingin menurunkan berat badan dan mengatasi sisa-sisa lemak perut pasca melahirkan.

Bahan-bahan:

• 1 batang kayu manis
• 1 batang serai 
• 1 ruas jahe
• 3 biji cengkeh
• Madu secukupnya
• 500 ml air

Cara membuat: 

1. Geprek kayu manis dan serai terlebih dahulu.
2. Masukkan air ke dalam panci, kemudian didihkan bersama dengan kayu manis, serai, jahe, dan cengkeh. Tunggu hingga mendidih.
3. Kemudian matikan ketika sudah mendidih.
4. Tuang ke dalam gelas.
5. Kemudian sajikan selagi hangat dan boleh juga ditambahkan dengan madu.

 

4. Teh Hijau

Teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi, serta dapat membakar lemak-lemak yang terdapat didalam tubuh. Menjadikan teh hijau sendiri sangat baik untuk dikonsumsi bagi para moms, serta kandungan antioksidannya sendiri dapat menambah sistem daya tahan tubuh, memperbaiki kerusakan sel-sel tubuh yang disebabkan proses persalinan yang terjadi dan menstabilkan kondisi hormon moms yang sedang dalam fase ‘penormalan’.

Bahan-bahan:

• 1,5 sendok makan teh hijau
• 350 ml air panas

Cara membuat: 

1. Masukkan air ke dalam panci, kemudian tunggu hingga mendidih.
2. Siapkan satu gelas, kemudian tuang teh hijau dan air yang sudah mendidih. 
3. Kemudian sajikan. Lebih bagus jika diminum selagi hangat.

 

5. Jahe Merah 

Jahe yang biasanya digunakan dalam minuman penghangat tubuh, ternyata jahe mempunyai banyak manfaatnya loh moms! Tidak hanya menghangatkan tubuh, jahe juga dapat meningkatkan pembakaran lemak dan memiliki efek diuretik untuk mengeluarkan racun dalam tubuh.

Bahan-bahan:

• Jahe dengan ukuran kurang lebih 3 cm
• 1 buah jeruk nipis
• 1 sendok makan minyak zaitun
• 1 gelas air hangat

Cara membuat: 

1. Parut jahe hingga halus.
2. Siapkan satu gelas berisi air hangat
3. Kemudian masukkan jahe yang sudah dihaluskan, jeruk nipis yang diperas, dan minyak zaitun.
4. Kemudian sajikan dan dapat diminum selagi hangat.

 

6. Teh Jeruk Nipis

Kandungan asam yang terdapat pada jeruk nipis memampukan salah satu pelengkap masakan ini untuk memicu metabolisme tubuh agar membakar lemak dan mengontrol nafsu makan. Tetapi kandungan asam yang terbilang tinggi, tidak dianjurkan bagi ibu yang baru saja melahirkan/ menyusui untuk dikonsumsi. Maka dari itu, ramuan jeruk nipis harus dicampur dengan bahan lain untuk meminimalisasikan keasaman yang terdapat pada jeruk nipis dan mendapatkan khasiatnya secara maksimal. 

Terlebih lagi, dicampur dengan teh, seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya. Kandungan teh yang dapat membantu metabolisme tubuh secara maksimal dan membakar lemak yang menjadi permasalahan utama dalam penurunan berat badan.

Bahan-bahan:

• 250 ml air
• 1 teh celup 
• 1 batang serai
• 1 iris jeruk nipis
• Gula pasir secukupnya

Cara membuat:

1. Ambil batang serai kemudian digeprek.
2. Masukkan air ke dalam panci dan masukkan serai, tunggu hingga mendidih.
3. Jika sudah mendidih, matikan kompornya.
4. Siapkan satu gelas, kemudian masukkan teh celup dan gula.
5. Masukkan didihan air dan serai ke dalam gelas, dan beri perasan jeruk nipis.
6. Kemudian sajikan dan minum selagi hangat.

 

7. Asam jawa

Asam jawa yang biasanya menjadi pencampur dalam bumbu dapur, ternyata juga mampu membantu moms untuk memulihkan kondisi pasca melahirkan loh! Adanya kandungan antioksidan dan beberapa senyawa asam seperti asam tartrat, asam malat, asam sitrat, asam suksinat, asam asetat, pektin, dan gula invert. Kandungan senyawa asam inilah yang kerap menjadikan asam jawa sebagai salah satu obat alternatif pelancar pencernaan atau obat pencahar. Satu lagi ramuan tradisional yang ampuh, untuk para moms mendapatkan berat badan yang diinginkan.

Bahan-bahan:

• 75 gram asam jawa
• 2 buah teh celup
• 2 batok kecil gula jawa
• Air secukupnya

Cara membuat:

1. Masukkan asam jawa dan gula jawa ke dalam panci berisi air.
2. Masak hingga mendidih, sambil di aduk.
3. Setelah mendidih, masukkan teh celup. Kemudian matikan kompor.
4. Tuang ke dalam gelas yang sudah disiapkan.

( source: popmama.com, orami.co.id )

Tunggu dulu moms! Untuk memaksimalkan upaya moms dalam menurunkan berat badan pasca melahirkan, MAMAWAY mempunyai satu lagi solusi anti ribet dan cepat untuk moms mendapatkan hasil yang sangat signifikan.

View this post on Instagram

A post shared by Mamaway Indonesia (@mamawayid)

MAMAWAY KORSET PASCA MELAHIRKAN dapat mengencangkan otot perut dan rahim yang mengendur dampak persalinan yang dijalankan. Dengan teknologi infrared yang terdapat pada MAMAWAY KORSET PASCA MELAHIRKAN ini, dapat memaksimalkan serta membantu untuk terjadinya pembakaran pada perut yang bergelambir dapat meningkatkan sirkulasi darah loh moms!

Tak perlu khawatir akan terjadi iritasi atau sesak yang berlebihan, MAMAWAY KORSET PASCA MELAHIRKAN ini tanpa kawat dan mengandung arang bambu yang bersifat antibakteri. Velcro yang dapat disetel sepenuhnya memungkinkan Anda mengontrol keketatan saat velcro menempel di mana saja pada pita. Jadi, sudah dipastikan moms akan nyaman dan langsing seketika dengan pemakaian MAMAWAY KORSET PASCA MELAHIRKAN.

---

Selain asupan dan penggunaan korset, para moms juga harus banyak meminum air putih, istirahat yang cukup serta berolahraga untuk memaksimalkan pembakaran kalori untuk mencapai berat badan yang diinginkan. Stay healthy and happy moms!