Diastasis Recti: Fakta Seputar Perut Bergelambir Setelah Melahirkan
Apakah perut masih bergelambir setelah beberapa bulan melahirkan? Banyak ibu baru memiliki masalah ini. Kebanyakan ibu mencoba kembali langsing melalui diet, sebenarnya mereka kurang tahu masalah yang mendalam yang menyebabkan mereka sulit kembali ramping, yaitu otot yang terpisah atau dikenal sebagai "diastasis recti".
Diastasis recti merupakan istilah medis dimana otot perut terpisah secara tidak normal selama kehamilan. Biasanya, jarak perpisahan 1.5-2 cm dianggap tidak normal. Hampir 98% dari ibu hamil mengalami kondisi ini, terlebih jika mereka
- Pernah hamil lebih dari sekali
- Pernah mengandung anak kembar 2, 3, atau lebih
- Sebelumnya memiliki masalah perut
Bagaimana kondisi tersebut bisa terjadi?
Otot perut dan linea alba (garis putih di tengah perut) akan meregang untuk jangka waktu yang lama karena rahim yang membesar seiring dengan berjalannya kehamilan. Ini menyebabkan otot perut untuk terpisah. Setelah persalinan, otot dan jaringan perut kehilangan elastisitas dan kemampuan untuk kembali ke posisi semula.
Bagaimana cara mengetahui jika Anda mengalami diastasis recti?
- Berbaring di lantai dengan posisi kaki sejajar dan kedua lutut ditekuk.
- Tekan jari-jari ke perut tepat di bawah pusar dan angkat kepala dari lantai.
- Otot perut akan tegang dan Anda akan rasa jika ada celah di antara otot. Lebar celah sebesar 1-2 jari masih dianggap normal. Jika lebar celah 3 jari atau lebih, maka Anda mengalami diastasis recti.
Gejala Diastasis Recti
Mungkin Anda tidak sadar akan gejalanya pada trimester pertama. Pada trimester ke-2 dan ke-3, gejalanya akan lebih terasa. Nyeri panggul, otot perut yang lemah dan postur yang buruk adalah beberapa gejala dari kondisi otot perut yang lemah ini.
Bagaimana cara mengobati Diastasis Recti?
Dianjurkan untuk memulai dengan beberapa latihan sederhana di rumah untuk membangun kembali kekuatan otot perut setelah mendapatkan izin dokter. Perhatikan untuk menghindari gerakan seperti crunch dan planking. Melainkan, Anda bisa melatih pernapasan perut, melakukan side planks, c-curving, dan pelvic tilt sambil berlutut. Anda dapat dengan mudah menemukan video senam inti dan otot perut untuk memperbaiki Diastasis Recti di Youtube.
Banyak ibu mungkin mulai melakukan penelitian untuk korset melahirkan saat hamil. Korset melahirkan dapat dipakai langsung setelah persalinan untuk membantu mengecilkan rahim dan mengobati Diastasis Recti. Ingatlah untuk membarengi pemakaian korset dengan olahraga yang telah disetujui oleh dokter.
Biasanya, Anda dapat mengobati Diastasis Recti dalam 6 bulan dengan olahraga yang sesuai dan dibantu dengan korset melahirkan.
2760 comments
Here you will find unique specimens that will delight both sophisticated numismatists and beginners.
We offer a large range of coins from various eras and countries, including rare finds and investment offers.
For more information, follow the link [url=https://gabionn.ru/gabiony-cilindricheskie/]цилиндрические габионы купить [/url] and [url=https://gabionn.ru/gabiony-cilindricheskie/]цилиндрический габион от производителя [/url]
Explore our collection and add unique artifacts to your collection that will tell you about the richness of cultures and traditions around the world!
Here you will find unique specimens that will delight both experienced numismatists and beginners.
We offer a widest range of coins from various eras and countries, including rare finds and investment offers.
For more information, follow the link [url=https://gabionn.ru/gabiony-cilindricheskie/]цилиндрические габионы [/url] and [url=https://gabionn.ru/gabiony-cilindricheskie/]цилиндрический габион в спб [/url]
Explore our collection and find out the history of each coin that will tell you about the richness of cultures and traditions around the world!
Привет всем!
Оцените комфорт виртуальной связи с нашими услугами. Постоянный виртуальный номер для смс – это практичное решение для общения и бизнеса. У нас вы можете купить виртуальный номер навсегда, чтобы обеспечить стабильность контактов. Наши предложения созданы для вашего удобства. Начните пользоваться преимуществами виртуальных номеров прямо сейчас.
Полная информация по ссылке – http://adwareandspyware.asteroidsearch.com/combating-computer-espionage.php
купить виртуальный номер, купить виртуальный номер для смс навсегда, купить постоянный виртуальный номер
купить постоянный виртуальный номер, постоянный виртуальный номер, постоянный виртуальный номер
Удачи и комфорта в общении!!!
Великолепные альстромерии!Стоят три недели и не вянут
букет невесты томск
Бюджетный букет выглядит роскошно!
заказать цветы томск
Заказывал впервые – теперь буду постоянным клиентом!
купить пионы томск
Букеты для воспитателей! Яркие и добрые!
букет пионов
Потрясающие пионы! Пышные и ароматные, как облако!
доставка цветов томск
Отличный выбор горшечных растений!Все прижились прекрасно
доставка цветов томск на дом
Учитель был тронут до слез!
розы томск
Букеты для мам! Самые теплые и душевные!
розы купить в томске
Букет пережил перелёт – встречали как героя!
доставка цветов томск на дом
Розы с ароматом цитрусов – свежо и бодряще!
белые розы купить
Прекрасные нарциссы!Символ весны и нежности
101 роза
Заказала срочно утром – к обеду свежайшие цветы уже радовали именинницу!
купить розы в Томске
Великолепный сервис! Учли все пожелания по упаковке!
цветы томск
Букет после операции – слезы радости!
купить розы в томске
Букет для любимой – она плакала от счастья!
букет невесты томск
Особенно понравилось, как аккуратно закреплены бутоны – ничего не рассыпалось!
25 роз
Быстрая доставка по всему Томску!Ни разу не подводили
гипсофилы цена букета
Ваши цветы – всегда попадание “в яблочко”!
заказать цветы с доставкой в томске
Яркие герберы! Поднимают настроение instantly!
доставка цветов томск
Ваши букеты – всегда вызывают восторг!
розы купить в томске
Здравствуйте!
Ищете способ сохранить конфиденциальность? Купите постоянный виртуальный номер, чтобы всегда быть на связи без привязки к физической SIM-карте. Наши виртуальные номера навсегда подойдут для смс, регистрации и других нужд. Выберите постоянный виртуальный номер, который будет доступен в любой точке мира. Мы обеспечим надежность и простоту использования.
Полная информация по ссылке – http://www.bubblewatcher.de/impressum/?contact-form-id=14&contact-form-sent=47677&contact-form-hash=f49a1bae0f58c311fcdca9fe04811e51ffdeddbc&_wpnonce=a42a131d34
Виртуальный номер, купить постоянный виртуальный номер, купить виртуальный номер навсегда
постоянный виртуальный номер, купить виртуальный номер телефона навсегда, купить постоянный виртуальный номер
Удачи и комфорта в общении!!!
Цветы в больницу – медсестры тоже восхищались!
доставка цветов томск