Diastasis Recti: Fakta Seputar Perut Bergelambir Setelah Melahirkan
Apakah perut masih bergelambir setelah beberapa bulan melahirkan? Banyak ibu baru memiliki masalah ini. Kebanyakan ibu mencoba kembali langsing melalui diet, sebenarnya mereka kurang tahu masalah yang mendalam yang menyebabkan mereka sulit kembali ramping, yaitu otot yang terpisah atau dikenal sebagai "diastasis recti".
Diastasis recti merupakan istilah medis dimana otot perut terpisah secara tidak normal selama kehamilan. Biasanya, jarak perpisahan 1.5-2 cm dianggap tidak normal. Hampir 98% dari ibu hamil mengalami kondisi ini, terlebih jika mereka
- Pernah hamil lebih dari sekali
- Pernah mengandung anak kembar 2, 3, atau lebih
- Sebelumnya memiliki masalah perut
Bagaimana kondisi tersebut bisa terjadi?
Otot perut dan linea alba (garis putih di tengah perut) akan meregang untuk jangka waktu yang lama karena rahim yang membesar seiring dengan berjalannya kehamilan. Ini menyebabkan otot perut untuk terpisah. Setelah persalinan, otot dan jaringan perut kehilangan elastisitas dan kemampuan untuk kembali ke posisi semula.
Bagaimana cara mengetahui jika Anda mengalami diastasis recti?
- Berbaring di lantai dengan posisi kaki sejajar dan kedua lutut ditekuk.
- Tekan jari-jari ke perut tepat di bawah pusar dan angkat kepala dari lantai.
- Otot perut akan tegang dan Anda akan rasa jika ada celah di antara otot. Lebar celah sebesar 1-2 jari masih dianggap normal. Jika lebar celah 3 jari atau lebih, maka Anda mengalami diastasis recti.
Gejala Diastasis Recti
Mungkin Anda tidak sadar akan gejalanya pada trimester pertama. Pada trimester ke-2 dan ke-3, gejalanya akan lebih terasa. Nyeri panggul, otot perut yang lemah dan postur yang buruk adalah beberapa gejala dari kondisi otot perut yang lemah ini.
Bagaimana cara mengobati Diastasis Recti?
Dianjurkan untuk memulai dengan beberapa latihan sederhana di rumah untuk membangun kembali kekuatan otot perut setelah mendapatkan izin dokter. Perhatikan untuk menghindari gerakan seperti crunch dan planking. Melainkan, Anda bisa melatih pernapasan perut, melakukan side planks, c-curving, dan pelvic tilt sambil berlutut. Anda dapat dengan mudah menemukan video senam inti dan otot perut untuk memperbaiki Diastasis Recti di Youtube.
Banyak ibu mungkin mulai melakukan penelitian untuk korset melahirkan saat hamil. Korset melahirkan dapat dipakai langsung setelah persalinan untuk membantu mengecilkan rahim dan mengobati Diastasis Recti. Ingatlah untuk membarengi pemakaian korset dengan olahraga yang telah disetujui oleh dokter.
Biasanya, Anda dapat mengobati Diastasis Recti dalam 6 bulan dengan olahraga yang sesuai dan dibantu dengan korset melahirkan.
2310 comments
Промокод 1xBet при регистрации. Компания 1ИксБет заинтересована в привлечении новых клиентов, поэтому для новых игроков действует акция в виде бонуса, который равен сумме первого депозита, но не превышает 225 000 рублей. Однако при использовании промокода букмекерская контора увеличит размер приветственного бонуса. Для того чтобы получить повышенную сумму на первый депозит, игроку необходимо выполнить следующие условия: Зайти на сайт букмекера. Выбрать способ регистрации по e-mail. Заполнить поля с личными данными. Ввести промокод в поле слева от кнопки «Зарегистрироваться». Ознакомиться с правилами букмекера. промокод на 1xbet на баллы поможет пользователям получить еще больше бонусов от букмекерской конторы. Подробная инструкция по поиску и активации бонусных кодов. Промокод — комбинация из цифр и букв, которая позволяет игроку активировать специальное предложение от букмекера 1хБет. С его помощью пользователь может получить: бонусные средства на депозит; бесплатную ставку; промо-баллы; другие подарки. Сегодня вы сможете найти множество подобных ресурсов, которые регулярно обновляют список актуальных предложений БК – более подробно в этом материале https://sushikim.ru/image/pgs/1xbet-besplatnuy-promokod-pri-registracii.html
Hello. . [url=https://donrem.ru]donrem.ru[/url]
https://donrem.ru
https://donrem.ru zwz4967494
Diastasis Recti: Fakta Seputar Perut Bergelambir Setelah Melahirkan – Mamaway Indonesia
mtqljzlzgc http://www.gl22p0m0wsc4r18816e5dy9gwyp85p88s.org/
[url=http://www.gl22p0m0wsc4r18816e5dy9gwyp85p88s.org/]umtqljzlzgc[/url]
amtqljzlzgc
We offer to your attention huge range of ecologically friendly flavors that will give your dishes a unique taste.
Our products are made from natural ingredients without the addition of artificial colors.
More detailed information at the link [url=https://vkus-msk.ru/]ароматизатор для жижи [/url]
On our website you will find recipes and inspiration for culinary experiments.
Welcome to group of companies “Ppools-Vsem” – your reliable partner in creating the best pool!
We specialize in building pools of any complexity, from cozy home oases to luxurious commercial complexes.
For more information, follow the link [url=https://pools-vsem.ru/]блок управления переливом osf nr 12 trs 2 [/url]
Our team of professionals will provide unrivaled quality of work and an individual approach to each client.
We offer to your attention huge range of high-quality flavors that will give your drinks a unique aroma.
Our ??products are made from natural ingredients without the addition of artificial preservatives.
More detailed information at the link [url=https://vkus-msk.ru/]пищевые ароматизаторы [/url]
On our website you will find tips for use and inspiration for culinary experiments.
Welcome to group of companies “Ppools-Vsem” – your reliable partner in creating the perfect pool!
We specialize in building pools of any complexity, from cozy home oases to luxurious commercial complexes.
For more information, follow the link [url=https://pools-vsem.ru/]магазин бассейнов и оборудования [/url]
Our team of professionals will provide unrivaled quality of work and an individual approach to each client.
We offer services to agencies who want to find best specialists for their projects.
For more information, follow the link [url=https://camera-motorr.ru/]webcam studio [/url]
Join our team to launch a successful career in the world of modeling or find the perfect model for your business!
Нужна арматура оптом в Москве – вам на 495armatura-optom.ru за выгодными ценами за метр и тонну.
Предлагаем профильную туруб оптом – на 495truba-optom.ru стальные профильные трубы.
Интересует стальной двутавр оптом – 495dvutavr-optom.ru поможет купить двутавр выгодно.
Для стройки требуется металлический швеллер – обратитесь к 495shveller-optom.ru за выгодными ценами.
[url=https://remholodirk.ru/]Ремонт холодильников в Иркутске[/url] на дому. Отремонтируем холодильников в любом районе города недорого по приятным ценам https://remholodirk.ru/
ART3D Москва https://titan-cinema.ru/
Bazelevs Production Москва https://titan-cinema.ru/
Park Production, Москва https://titan-cinema.ru/
Агентства оказывают весь спектр услуг в сфере видеопродакшна — от сценария, подбора актеров и локаций, организации и технического обеспечения съемочного процесса до производства спецэффектов и постпродакшна https://titan-cinema.ru/
Показаны все записи по тегу (444)
Команда VILKA также предоставляет полный цикл продакшна, готова взяться за ролик любой сложности и осуществляет съемку видео на обширной территории — от Камчатки до Будапешта https://titan-cinema.ru/
Телефон: +7(495) 134-06-51 https://titan-cinema.ru/
6103 Серо-синий https://sigmacolorshop.ru/shop/kolery-1
от 1 750 руб https://sigmacolorshop.ru/shop/110/desc/akrilovyj-germetik-po-derevu
Быстрый просмотр https://sigmacolorshop.ru/dostavka-i-oplata
Дерево часто называют — пропуская через себя воздух и пар https://sigmacolorshop.ru/shop/dlja-terras-i-nastilov
Это является условием нормального состояния древесины https://sigmacolorshop.ru/photo/fasady_domov/1-2
Краски и лаки закупоривает поры дерева, не позволяя ему дышать https://sigmacolorshop.ru/index/podbor_cveta/0-24
Они эффективно защищают от внешнего воздействия (например, от осадков и ультрафиолета) — но этот эффект достигается за счет создания на поверхности паронепроницаемой пленки https://sigmacolorshop.ru/blog/2023-12-11-8
Пар, который проникает в дерево с одной стороны, не может выйти наружу с другой — скапливаясь, он разрушает древесину изнутри https://sigmacolorshop.ru/photo/bani_i_sauny/4
2301 Бамбук https://sigmacolorshop.ru/partners
2521 Тёмно-серый металлик https://sigmacolorshop.ru/gde-kupit
Бумагоразмоточный станок предназначен для разматывания бумажной бобины (диаметром не более 1300 мм, шириной не более 1450 мм) и наматывания в бумажные лога как со https://solyariswell.com/catalog/25-ru/oborudovanie-dlya-proizvodstva/stanki-dlya-proizvodstva/stanki-dlya-rezki-logov/27-otreznoj-stanok-lentochnaya-pila-pl-41-pl-45
На все эти действия до открытия производства потребуется в среднем два месяца https://solyariswell.com/catalog/27-ru/oborudovanie-dlya-proizvodstva/stanki-dlya-proizvodstva/stanki-dlya-upakovki-bumazhnoj-produktsii/79-upakovochnyj-stanok-us-5tt
машина для изготовления основы, состоящая из: электрического генератора; дробилки (для измельчения макулатуры); сита (для отделения зажимов, скрепок и др https://solyariswell.com/oborudovanie-dlya-proizvodstva/16-stanki-dlya-proizvodstva/22-peremotochno-namotochnyj-stanok-pm-6m
); мельницы (для измельчения макулатуры и ее превращения в массу с водой); устройства для промывки (макулатура моется проточной водой); очистителей (регулируются пропорции макулатуры и воды); сеточного стола (капроновой сетки в виде транспортерной ленты); сушильного барабана (подсушка при температуре 110оС); шаберного ножа (нарезает подсушенную массу на ленты); устройство для досушивания и намотки; размоточного станка (наносит тиснение, формирует структуру (слои) и перематывает заготовку в лог); станка для нарезки рулончиков; станка для упаковки https://solyariswell.com/en/catalog/stanki/28-ru/oborudovanie-dlya-proizvodstva/stanki-dlya-proizvodstva/stanki-dlya-oklejki-logov-v-etiketku/29-okleechnyj-stanok-os-15
Если планируется производство с полной технологией, площадь должна быть 150 м2 или более с потолками 4 метра https://solyariswell.com/catalog/stanki/25-ru/oborudovanie-dlya-proizvodstva/stanki-dlya-proizvodstva/stanki-dlya-rezki-logov/27-otreznoj-stanok-lentochnaya-pila-pl-41-pl-45
1 https://solyariswell.com/en/catalog/stanki/24-ru/oborudovanie-dlya-proizvodstva/stanki-dlya-proizvodstva/peremotochno-namotochnye-stanki/63-pm-7m
Процесс производства полностью автоматический, управляется PLC системой 2 https://solyariswell.com/catalog/linii/15-ru/oborudovanie-dlya-proizvodstva/avtomatizatsiya-proizvodstva/poluavtomaticheskie-linii/35-proizvodstvennaya-liniya-4a
Автоматическая смена втулок, заклейка последнего листа без остановки оборудования, 3 https://solyariswell.com/catalog/15-ru/oborudovanie-dlya-proizvodstva/avtomatizatsiya-proizvodstva/poluavtomaticheskie-linii/33-proizvodstvennaya-liniya-3
Вкладываться в масштабную рекламную кампанию на первых порах не имеет смысла https://solyariswell.com/catalog/stanki/27-ru/oborudovanie-dlya-proizvodstva/stanki-dlya-proizvodstva/stanki-dlya-upakovki-bumazhnoj-produktsii/79-upakovochnyj-stanok-us-5tt
Достаточно сайта-визитки https://solyariswell.com/catalog/linii/15-ru/oborudovanie-dlya-proizvodstva/avtomatizatsiya-proizvodstva/poluavtomaticheskie-linii/12-poluavtomaticheskaya-liniya-1
Термопанели можно устанавливать практически на любые поверхности непосредственно к несущим стенам здания (с помощью саморезов или дюбелей) из бетона, пенобетона, газобетона, кирпича, керамического блока и бруса https://teplovtermo.ru/
При монтаже термопанелей на неровные поверхности используют каркас или обрешетку для выравнивания https://teplovtermo.ru/
термопанели с клинкерной плиткой для фасада; фасадные термопанели под кирпич; термопанели под камень; пластиковые термопанели; металлические; с имитацией декоративной штукатурки и т https://teplovtermo.ru/
д https://teplovtermo.ru/
Цена за шт https://teplovtermo.ru/
:
Виды утеплителя:
долговечность; отличные декоративные качества; теплоэффективность; экологическая безопасность; высокая скорость монтажа; возможность установки в любое время года https://teplovtermo.ru/
Представьте как может преобразиться ваш дом после монтажа термопанелей https://teplovtermo.ru/
Betano
Betano Login
Betano App
Betano Aposta
is a well-known online platform for sports betting and casino gaming. It offers a wide range of sports matches for sports fans, including football, hoops, racket sports, and others.
[url=https://remholodirk.ru/]Ремонт холодильников на дому[/url] в Иркутске быстро и выгодно. Приедем прямо к вам домой и починим! https://remholodirk.ru/
[url=https://remholodirk.ru/]Ремонт холодильников[/url] в Иркутске. Ремонтируем холодильиники своими запчастями у вас на дому https://remholodirk.ru/
Нужна арматура оптом в Москве – вам на 495armatura-optom.ru за выгодными ценами за метр и тонну.
Предлагаем профильную туруб оптом – на 495truba-optom.ru стальные профильные трубы.
Интересует стальной двутавр оптом – 495dvutavr-optom.ru поможет купить двутавр выгодно.
Для стройки требуется металлический швеллер – обратитесь к 495shveller-optom.ru за выгодными ценами.
Рабочий промокод 1ХБЕТ на 2025 год бесплатно: Бонус 32 500р. Актуальный список при регистрации на официальном сайте компании. На бесплатную ставку и витрина промо-кодов. Откуда взять и куда вставить промокоды описано на странице. Код необходимо использовать при регистрации на официальном сайте конторы 1xbet (промокоды для купона -на бесплатную ставку, находятся в самом низу статьи). <a href=https://modernrock.ru/pages/1xbet___aktualnuy_promokod_na_segodnya.html >промокод! Как ввести промокод 1хБет при регистрации в 2025. Вводятся такие комбинации в купон пари, позволяя сделать прогноз бесплатно, застраховать ставку или извлечь любую другую выгоду от обладания бонусным кодом. К сожалению, найти промокод в свободном доступе невозможно, их игроки получают индивидуально и вряд ли заходят делиться халявой с обывателями интернета – более подробно в этом материале https://clinika-alfa.ru/news/1xbet-promokod-pri-registracii.html
https://www.houzz.in/discussions/6476057/how-can-i-get-reliable-airport-transfers-in-dubai
Here you will find unique collection of valuable banknotes from all over the planet. We offer both modern and historical specimens that will become real finds for lovers of numismatics.
For more information, follow the link [url=https://monetizatoriya.ru/]как выглядят бумажные деньги [/url]
Our team of experts carefully selects each lot, ensuring high quality.
Онлайн казино [url=https://starz888.com/]888 starz официальный сайт[/url] ждет новых и старых друзей. Заходите и выигрывайте! https://starz888.com/
kraken, кракен сайт , кракен ссылка , kra21.at
Welcome!
Confidential Hacking Solutions
Offering confidential hacking solutions for websites, accounts, and devices. With a focus on safety and efficiency, orders are completed within one day without the victim’s knowledge.
https://www.techspot.com/news/59433-hire-digital-mercenary-minutes-hacker-list.html
As per personal practice, even a simple email opening requires expertise in various domains:
The utilization of a program to hack Facebook or Whatsapp is a time-consuming endeavor and isn’t universally applicable.
In situations of user inactivity, one must delve into server vulnerabilities to open the database.
Often, exploiting the less-protected secondary profile of the victim facilitates easier access to the desired primary profile.
Bro!
Из чего состоит тур https://akademy21.ru/makeup_artist
Хайнань крупный тропический остров на юге Китая, сохранивший свою уникальную экологию, флору и фауну, а также самобытность коренных народностей https://akademy21.ru/apparatniy-massazh-sferami
Отдых в Китае на море https://akademy21.ru/comerchiskie_ukladki
Столица остров Хайкоу https://akademy21.ru/blog/tpost/ari4xvj6k1-chego-zhdat-chto-proishodit-kto-budet-vo
Туры в Китай для двоих из Иркутска https://akademy21.ru/contacts/volgograd
Китай | Санья https://akademy21.ru/courses/massage/master-apparatnoy-korrektsii-figury
Цена на двоих с вылетом из Иркутска ?
Отдыхай активно, спортивно, позитивно!
