Diastasis Recti: Fakta Seputar Perut Bergelambir Setelah Melahirkan

Apakah perut masih bergelambir setelah beberapa bulan melahirkan? Banyak ibu baru memiliki masalah ini. Kebanyakan ibu mencoba kembali langsing melalui diet, sebenarnya mereka kurang tahu masalah yang mendalam yang menyebabkan mereka sulit kembali ramping, yaitu otot yang terpisah atau dikenal sebagai "diastasis recti". 

Diastasis recti merupakan istilah medis dimana otot perut terpisah secara tidak normal selama kehamilan. Biasanya, jarak perpisahan 1.5-2 cm dianggap tidak normal. Hampir 98% dari ibu hamil mengalami kondisi ini, terlebih jika mereka

  1. Pernah hamil lebih dari sekali
  2. Pernah mengandung anak kembar 2, 3, atau lebih
  3. Sebelumnya memiliki masalah perut

Bagaimana kondisi tersebut bisa terjadi?

Otot perut dan linea alba (garis putih di tengah perut) akan meregang untuk jangka waktu yang lama karena rahim yang membesar seiring dengan berjalannya kehamilan. Ini menyebabkan otot perut untuk terpisah. Setelah persalinan, otot dan jaringan perut kehilangan elastisitas dan kemampuan untuk kembali ke posisi semula.

Bagaimana cara mengetahui jika Anda mengalami diastasis recti?

  1. Berbaring di lantai dengan posisi kaki sejajar dan kedua lutut ditekuk.
  2. Tekan jari-jari ke perut tepat di bawah pusar dan angkat kepala dari lantai.
  3. Otot perut akan tegang dan Anda akan rasa jika ada celah di antara otot. Lebar celah sebesar 1-2 jari masih dianggap normal. Jika lebar celah 3 jari atau lebih, maka Anda mengalami diastasis recti.

Gejala Diastasis Recti

Mungkin Anda tidak sadar akan gejalanya pada trimester pertama. Pada trimester ke-2 dan ke-3, gejalanya akan lebih terasa. Nyeri panggul, otot perut yang lemah dan postur yang buruk adalah beberapa gejala dari kondisi otot perut yang lemah ini.

Bagaimana cara mengobati Diastasis Recti?

Dianjurkan untuk memulai dengan beberapa latihan sederhana di rumah untuk membangun kembali kekuatan otot perut setelah mendapatkan izin dokter. Perhatikan untuk menghindari gerakan seperti crunch dan planking. Melainkan, Anda bisa melatih pernapasan perut, melakukan side planks, c-curving, dan pelvic tilt sambil berlutut. Anda dapat dengan mudah menemukan video senam inti dan otot perut untuk memperbaiki Diastasis Recti di Youtube.

Banyak ibu mungkin mulai melakukan penelitian untuk korset melahirkan saat hamil. Korset melahirkan dapat dipakai langsung setelah persalinan untuk membantu mengecilkan rahim dan mengobati Diastasis Recti. Ingatlah untuk membarengi pemakaian korset dengan olahraga yang telah disetujui oleh dokter.

Biasanya, Anda dapat mengobati Diastasis Recti dalam 6 bulan dengan olahraga yang sesuai dan dibantu dengan korset melahirkan.



2318 comments

Доброго!
Строительство домов с террасой и джакузи — это идеальный выбор для тех, кто ценит комфорт и отдых. Мы занимаемся строительством домов с террасой и джакузи, чтобы ваше жилье стало настоящим курортом. Строительство домов с террасой и джакузи — это роскошь и удобство. строительство домов виды домов, купить квартиру в москве новостройка от застройщика рядом с метро недорого с отделкой, ремонт квартир московские ремонты Строительство домов с террасой и джакузи — это комфорт и удовольствие.
Больше информации на сайте – https://nhadian123.com/
газовый котел ремонт на дому, хорошие ремонты домов, ремонт дома в спб
строительство домов и бань, строительство домов из бруса дом, строительство многоквартирного дома
Удачи!

JamesBuH April 11, 2025

Здравствуйте!
Если болит ухо, что делать, если ухо болит из-за баротравмы? Баротравма возникает из-за резкого изменения давления, что может вызвать боль в ухе. Важно обратиться к врачу для диагностики и лечения. Лечение может включать препараты, нормализующие давление в ухе, а также капли для ушей и противовоспалительные средства. В некоторых случаях могут быть рекомендованы физиотерапевтические процедуры. Если боль не проходит, потребуется дополнительное обследование для исключения повреждений слухового аппарата.
Больше информации на сайте – https://medikasv.ru/
опухла лимфоузел на шее, дерматолог невский район спб, москва лучший гинеколог
врач офтальмолог что смотрит, рассолов тольятти лор, ферменты при переедании
Удачи!

Jacobmaile April 11, 2025

Привет всем!
Если болит ухо, что делать, если ухо болит при заглотке пищи? Если боль в ухе возникает при проглатывании пищи, это может быть признаком воспаления среднего уха или проблемы с евстахиевой трубой. Врач проведет осмотр и назначит необходимые тесты для выявления причины боли. Для облегчения боли можно использовать противовоспалительные и обезболивающие средства, рекомендованные врачом. Важно не оттягивать визит к врачу, так как воспаление в ухе может прогрессировать. В некоторых случаях может потребоваться антибиотикотерапия.
Больше информации на сайте – https://medikasv.ru
как выбрать хорошего гинеколога, коломна эндокринолог, паническая атака симптомы лечение у женщин
педиатр детский онлайн, симптомы плеврита легких у взрослых без температуры признаки, Кардиолог
Удачи!

Jacobmaile April 11, 2025

Здравствуйте!
Если болит ухо, что делать, если боль сильная и постоянная? Постоянная и сильная боль в ухе может быть признаком серьезного воспаления или инфекции, требующей немедленного лечения. Важно как можно быстрее обратиться к врачу, чтобы получить точный диагноз и назначение лечения. Врач может назначить противовоспалительные средства, капли для уха, а также антибиотики, если причиной является бактериальная инфекция. При необходимости врач может провести дополнительные обследования, такие как аудиометрия или МРТ. Своевременное лечение поможет устранить боль и избежать развития осложнений.
Больше информации на сайте – https://medikasv.ru/
не могу заснуть ночью, гастроэнтеролог детский волжский, ледин евгений витальевич химиотерапевт онколог
мазок у гинеколога на что берут, диеты при гастрите, повышенное потоотделение
Удачи!

Jacobmaile April 11, 2025

Доброго!
Строительство домов с мансардой — это решение для увеличения жилого пространства. Мы занимаемся строительством домов с мансардой, которая позволяет эффективно использовать площадь. Строительство домов с мансардой — это стиль и функциональность. ремонт на кухне в доме, ремонт холодильника на дому мастера, ремонт холодильников на дому атлант москва Строительство домов с мансардой — это дополнительное пространство для вашего комфорта.
Больше информации на сайте – https://nhadian123.com
технология каркасного дома строительство, в какое время можно делать ремонт квартире, ремонт холодильников в краснодаре на дому
строительство баню из сруба, панельные дома отделка, договоры ремонта квартир
Удачи!

JamesBuH April 11, 2025

Здравствуйте!
Когда болит ухо, что делать, если беспокоят заложенность и боль при глотании? Заложенность уха и боль при глотании могут быть вызваны воспалением или инфекцией в слуховом проходе или горле. В таком случае важно обратиться к врачу для точной диагностики. Врач может назначить противовоспалительные препараты, капли для ушей или средства для лечения горла. Эти меры помогут облегчить симптомы и ускорить выздоровление. Лечение поможет предотвратить распространение инфекции и восстановить нормальное состояние.
Больше информации на сайте – https://prostudailor.ru
проверка зрения онлайн, волгоград детский эндокринолог, детский педиатр кудрово
лор варкрафта, кингисепп дерматолог, ребенок хрипит и кашляет
Удачи!

PeterHer April 11, 2025

Привет всем!
Когда болит ухо, что делать, если это сопровождается выделениями из уха? Выделения из уха в сочетании с болью могут свидетельствовать о наличии инфекции, такой как отит. Важно немедленно обратиться к врачу для диагностики и назначения лечения. Врач может назначить антибиотики или противовоспалительные средства, чтобы устранить инфекцию и облегчить состояние. Самолечение в таких случаях может усугубить проблему, поэтому не стоит откладывать визит к специалисту. Лечение поможет восстановить здоровье уха.
Больше информации на сайте – https://konsmediic.ru/
глаукома — первые признаки, постоянный кашель у взрослого без температуры причины и першение в горле, лучшие гинекологи красноярск
температура у подростка без симптомов, тирамин отзывы врачей эндокринологов цена, красные щеки у грудничка
Удачи!

RobertZen April 11, 2025

Здравствуйте!
Когда болит ухо, что делать при наличии температуры? Это может быть признаком воспаления, связанного с инфекцией, и в таком случае лечение должно быть комплексным. Врач может назначить не только антибиотики, но и средства для снижения температуры. Также важно соблюдать постельный режим и не перегружать организм физически. В случае, если боль не уходит и температура остается высокой, следует обратиться к врачу для более точного диагноза.
Больше информации на сайте – https://ovrachahl.ru/
лечить дома или идти к врачу, лучший лор во владимире детский, шамонин владимир геннадьевич онколог
танакан отзывы врачей неврологов, запись на прием к врачу новоуральск онлайн, насморк не проходит 2 недели
Удачи!

JimmieOrelo April 11, 2025

Привет всем!
Когда болит ухо, что делать, если боль появляется только при глотании? Боль в ухе, которая возникает при глотании, может быть симптомом воспаления среднего уха или инфекционного заболевания. Важно обратиться к врачу для диагностики и назначения соответствующего лечения. Врач может назначить противовоспалительные препараты и средства для снятия боли. Также могут быть рекомендованы капли для ушей, которые помогут облегчить состояние. Чем раньше начнется лечение, тем быстрее вы избавитесь от неприятных ощущений.
Больше информации на сайте – https://vrachataj.ru/
родинка стала больше, жвания дмитрий леванович акушер гинеколог отзывы, чем лечить ячмень на глазу мазь
сколько стоит сувенирный драгон лор прямо с завода, гинеколог уварова, красные глаза у ребенка
Удачи!

JustinGowly April 11, 2025

Здравствуйте!
Если болит ухо, что делать, если причина боли не ясна? Если причина боли в ухе не ясна, важно обратиться к врачу, чтобы выяснить ее источник. Врач проведет осмотр, возможно, назначит дополнительные исследования, чтобы выявить заболевание. Также важно сообщить врачу все симптомы, чтобы облегчить диагностику. В зависимости от результатов, врач назначит подходящее лечение. Это может быть лечение инфекций, воспалений или других заболеваний, которые могут вызывать боль в ухе.
Больше информации на сайте – https://konsmediic.ru
рефлюкс что это, офтальмолог севастополь детский, курск эндокринолог диетолог
онколог одинцово, детский гинеколог что делает, ферменты для пищеварения
Удачи!

RobertZen April 11, 2025

Здравствуйте!
Если болит ухо, что делать, если боль локализуется только в одном ухе? Боль, локализованная в одном ухе, может быть вызвана инфекцией или воспалением, например, отитом. Важно обратиться к врачу для диагностики и назначения соответствующего лечения. Врач может назначить противовоспалительные средства и капли для уха, чтобы облегчить симптомы. Также может потребоваться дополнительное обследование, чтобы исключить другие возможные причины боли. Раннее лечение поможет избежать осложнений и ускорит восстановление.
Больше информации на сайте – https://onlinvrach.ru
гинеколог для девочек подростков, отит у ребенка 2 года чем лечить, нижнекамск эндокринолог платно
гастроэнтеролог москва онлайн консультация, когда делается узи малого таза у женщин, ухо не слышит после простуды
Удачи!

Charleskew April 11, 2025

Привет всем!
Адвокат по разводам поможет вам грамотно оформить все документы и защитить ваши права при расторжении брака. Если вы столкнулись с трудной ситуацией, где важно учитывать семейные обстоятельства, юрист по семейным делам даст правильную рекомендацию. Мы предоставляем бесплатную юридическую консультацию, чтобы вы могли разобраться в своём вопросе. Мы подскажем, как оформить развод с минимальными потерями для обеих сторон. Раздел имущества при разводе — это задача, с которой наш специалист справится эффективно.
Больше информации на сайте – https://besturisty.ru/
трудовой кодекс увольнение, стоимость регистрации ооо, егов свидетельство о регистрации ип
стоимость регистрации недвижимости в росреестре через мфц, ст 16 о защите прав потребителей, юридическая помощь по ЖКХ
Удачи!

Michaelweich April 11, 2025

Здравствуйте!
Новостройки с отделкой квартиры — это прекрасный выбор для тех, кто хочет иметь жилье без необходимости дополнительных вложений. Мы предлагаем квартиры в новостройках с качественной отделкой, которая выполнена с использованием современных материалов. В наших квартирах все продумано до мелочей для вашего комфорта. Вы можете сразу заселяться и наслаждаться новой жизнью. квартира в новостройке от застройщика воронеж купить с отделкой, договора строительства бань, ремонт холодильников на дому минск Новостройки с отделкой — это жилье, которое будет радовать вас долгие годы.
Больше информации на сайте – https://postroikado.ru
строительство дом красноярске, отделка квартир мытищи, варианта отделки стен в квартире
квартиры в новой москва с отделкой, мастер строительства бани, строительство лучшей бани
Удачи!

PatrickZiX April 11, 2025

Доброго!
Ремонт спальни под ключ — это обновление важного пространства для отдыха и сна. Мы выполняем ремонт спальни под ключ, чтобы создать комфорт и стиль. Ремонт спальни под ключ — это ваш идеальный уголок для отдыха. ремонт венца в бане, варианты фасадов отделки дома, панели для отделки дома потолки Ремонт спальни под ключ — это уют и покой в вашем доме.
Больше информации на сайте – https://postroikado.ru/
отделка частного дома фасад фото частных домов, дом пеноблок отделка, не плачу за капитальный ремонт многоквартирного дома
застройщики новой москвы квартиры с отделкой, дом новосибирск строительство, строительство бань в нижний новгород
Удачи!

PatrickZiX April 10, 2025

Привет всем!
Если болит ухо, что делать, если ухо болит при наклоне головы? Боль в ухе, которая усиливается при наклоне головы, может быть связана с воспалением среднего уха или нарушением в слуховом канале. Важно обратиться к врачу для диагностики, так как такие симптомы могут свидетельствовать о серьезной проблеме. Врач проведет осмотр и, возможно, назначит антибиотики или противовоспалительные средства. Чтобы уменьшить болевой синдром, можно использовать теплые компрессы на ухо. Также важно избегать попадания воды в ухо.
Больше информации на сайте – https://onlinvrach.ru
как выбрать хорошего врача, отеки по утрам причины у женщин, элиста лор
педиатр 33, дерматолог детский тюмень, Эндокринолог
Удачи!

Charleskew April 10, 2025

Здравствуйте!
Сопровождение бракоразводного процесса обеспечит минимизацию стресса и юридических ошибок. Помощь в написании жалобы поможет вам правильно составить документ для подачи в суд или другие органы. Оформление регистрации — это важный процесс, который требует точности и соблюдения всех процедур. Юрист по военным вопросам обеспечит вам помощь в разрешении вопросов, связанных с военной службой или служебными правами. Консультация юриста по миграции поможет вам разобраться с процессом получения гражданства, разрешений на работу или вида на жительство.
Больше информации на сайте – https://zashitapravi.ru/
как оформить доверенность, стоимость наследства у нотариуса после смерти оформление, сроки ответа на претензию по закону о защите прав потребителя
увольнение по сокращению штата статья тк рф, в частной клинике получившей лицензию на осуществление медицинской деятельности проводили экспресс, помощь юриста по недвижимости
Удачи!

Juliushef April 10, 2025

Здравствуйте!
Юридическое обслуживание бизнеса необходимо для правильного ведения дел, и наш юрист поможет вам с этим. Юридическая помощь при приватизации требует профессионального подхода, чтобы соблюсти все законодательные требования. Консультация по налогам поможет вам правильно распределить финансовые обязательства и избежать штрафов. Консультация юриста по страхованию обеспечит вам защиту интересов при заключении страховых договоров. Оформление гражданства ребенку — это сложный процесс, с которым мы готовы вам помочь.
Больше информации на сайте – https://konsultantok.ru/
трудовые споры, как подать на развод дистанционно, защита прав потребителей возврат
пример оформления доверенности, консультации автоюристов в спб, налоговый вычет за обучение
Удачи!

KennyWoOra April 10, 2025

Привет всем!
Если болит ухо, что делать, если оно болит при резких движениях головы? Боль в ухе, которая возникает при резких движениях головы, может быть связана с воспалением в ухе или нарушением вестибулярного аппарата. В таком случае важно обратиться к врачу для точной диагностики. Врач может назначить антибактериальные или противовоспалительные препараты. Также могут быть рекомендованы процедуры для улучшения функционирования вестибулярного аппарата. Быстрое лечение поможет избежать осложнений и устранить боль.
Больше информации на сайте – https://konsmediic.ru
не дышит одна ноздря, порно гинеколог старый, холосас сироп отзывы врачей
сухой кашель ночью у ребенка без температуры, панические атаки депрессия лечение, частое чихание у ребенка
Удачи!

RobertZen April 10, 2025

Доброго!
Если болит ухо, что делать, если боль усиливается при наклоне головы? Это может быть признаком воспаления, связанного с воспалением среднего уха или инфекцией. Обязательно обратитесь к врачу, чтобы узнать точную причину боли. При необходимости врач назначит лечение, включая антибиотики или противовоспалительные средства. Игнорировать такую боль нельзя, так как она может привести к развитию осложнений. Чем раньше начнется лечение, тем быстрее пройдет боль и восстановится здоровье.
Больше информации на сайте – https://ovrachahl.ru/
Кардиолог, богун вадим петрович лор отоларинголог, сайт педиатров россии официальный сайт
кузнецова ольга николаевна гастроэнтеролог отзывы, платный эндокринолог в стерлитамаке, ночной энурез у детей
Удачи!

JimmieOrelo April 10, 2025

Привет всем!
Корпоративное право требует внимательности и профессионального подхода для управления и защиты интересов компании. Консультация по НДС позволит вам разобраться в сложных вопросах налогообложения и избежать ошибок при расчете налога. Составление отчетности требует точности и знания всех нормативных актов, чтобы не возникло проблем с налоговыми органами. Правовая защита бизнеса — это комплексная услуга, включающая защиту интересов компании в суде и консультации по вопросам законодательства. Юрист по медицинским вопросам поможет вам защитить ваши права в случае медицинских ошибок или несоответствий.
Больше информации на сайте – https://besturisty.ru
помощь в сборе документов, госпошлина по закону о защите прав потребителей свыше 1 млн, консультация у юриста по телефону бесплатно
завещание на вклад в сбербанке как оформить при жизни, скс самара официальный сайт показания счетчика без регистрации ооо, составление соглашения
Удачи!

Michaelweich April 10, 2025

Привет всем!
Если болит ухо, что делать, если ухо заложено после простуды? Заложенность уха после простуды может быть вызвана воспалением или инфекцией в среднем ухе. Важно обратиться к врачу, чтобы исключить осложнения и назначить лечение. Врач может порекомендовать капли для уха, а также противовоспалительные препараты для снятия отека и боли. Также могут быть предложены физиотерапевтические процедуры для улучшения кровообращения в области уха. Своевременная диагностика и лечение помогут избежать дальнейших проблем со слухом.
Больше информации на сайте – https://ovrachahl.ru/
задержка месячных без беременности, можно ли гулять ребенку при отите без температуры, емиас запись к врачу дерматологу москва
что делать если болит левое ухо, у ребенка после температуры понос, после ковида сердце болит
Удачи!

JimmieOrelo April 10, 2025

Здравствуйте!
Юрист по семейным делам — это профессионал, который поможет вам решить вопросы, связанные с разводами, алиментами, разделом имущества и другими семейными спорами. Мы предлагаем юридическую помощь, обеспечивая защиту ваших интересов в суде и на стадии переговоров. Наши специалисты помогут вам разобраться в сложных вопросах, связанных с семейным правом. Мы подготовим все необходимые документы и обеспечим юридическую поддержку на всех этапах. Обратитесь к нам, чтобы получить квалифицированную помощь по семейным вопросам.
Больше информации на сайте – https://besturisty.ru
лишение водительских прав, какой процент платят алименты на 1 ребенка, военный калькулятор ипотека
какие документы нужны для налогового вычета за обучение ребенка в кружке получения, трудовые отношения с ип, закрытие ИП
Удачи!

Michaelweich April 10, 2025

Доброго!
Регистрация права собственности поможет вам защитить ваше право на недвижимость, оформив все необходимые документы. Налогообложение недвижимости требует внимания и правильного расчета, и юрист поможет вам избежать ошибок в налоговых расчетах. Регистрация ИП онлайн предоставляет удобный способ открытия бизнеса, и юрист поможет вам правильно оформить все документы. Закрытие ИП требует соблюдения всех законных процедур, и юрист обеспечит правильное оформление всех документов для закрытия бизнеса. Юридическое сопровождение бизнеса включает в себя помощь в создании и развитии бизнеса с учетом всех правовых требований.
Больше информации на сайте – https://zakonlw.ru
брачный договор, билет пдд 19 вопрос 13, какие нужны документы на возврат налога на лечение зубов
закон о защите прав потребителя возврат товара продавцу, трудовой договор образец монтажника, правовое сопровождение
Удачи!

WilliamCep April 10, 2025

Доброго!
Если болит ухо, что делать, если ухо болит при дыхании? Боль в ухе, которая усиливается при дыхании, может быть связана с воспалением в области среднего уха или с инфекцией, затрагивающей евстахиеву трубу. В таком случае следует обратиться к врачу, чтобы определить точную причину боли. Врач может назначить капли для ушей, а также препараты для снятия воспаления и боли. Важно не игнорировать такие симптомы, так как они могут указывать на серьезную инфекцию, требующую лечения. Чтобы облегчить боль, можно использовать теплые компрессы на ухо.
Больше информации на сайте – https://ovrachahl.ru/
неприятный запах изо рта, дерматолог живица коломна, детский педиатр ессентуки
дерматолог евгения самойлова, гинекологи в сыктывкаре, ларингит как лечить быстро
Удачи!

JimmieOrelo April 10, 2025

Здравствуйте!
Помощь юриста по жилью необходима, когда возникает необходимость разобраться в вопросах собственности, аренды, приватизации или сделок с недвижимостью. Мы поможем вам защитить ваши права, оформить документы и решить любые вопросы, связанные с недвижимостью. Юридическая помощь при решении жилищных вопросов обеспечит правильное оформление документов и защиту ваших интересов. Наши юристы помогут вам избежать юридических ошибок, которые могут возникнуть при сделках с недвижимостью. Получите консультацию по вопросам жилья у квалифицированных специалистов.
Больше информации на сайте – https://zashitapravi.ru
составление апелляции, кому переходит наследство после смерти если нет детей, если жена после смерти мужа не вступила в наследство на долю мужа что будет
втб открытие расчетного счета для юридических лиц, заявление на возврат налога скачать, представительство в суде
Удачи!

Juliushef April 10, 2025

Leave a comment

Your comment has been published.

Must-Have for Moms!