Diastasis Recti: Fakta Seputar Perut Bergelambir Setelah Melahirkan
Apakah perut masih bergelambir setelah beberapa bulan melahirkan? Banyak ibu baru memiliki masalah ini. Kebanyakan ibu mencoba kembali langsing melalui diet, sebenarnya mereka kurang tahu masalah yang mendalam yang menyebabkan mereka sulit kembali ramping, yaitu otot yang terpisah atau dikenal sebagai "diastasis recti".
Diastasis recti merupakan istilah medis dimana otot perut terpisah secara tidak normal selama kehamilan. Biasanya, jarak perpisahan 1.5-2 cm dianggap tidak normal. Hampir 98% dari ibu hamil mengalami kondisi ini, terlebih jika mereka
- Pernah hamil lebih dari sekali
- Pernah mengandung anak kembar 2, 3, atau lebih
- Sebelumnya memiliki masalah perut
Bagaimana kondisi tersebut bisa terjadi?
Otot perut dan linea alba (garis putih di tengah perut) akan meregang untuk jangka waktu yang lama karena rahim yang membesar seiring dengan berjalannya kehamilan. Ini menyebabkan otot perut untuk terpisah. Setelah persalinan, otot dan jaringan perut kehilangan elastisitas dan kemampuan untuk kembali ke posisi semula.
Bagaimana cara mengetahui jika Anda mengalami diastasis recti?
- Berbaring di lantai dengan posisi kaki sejajar dan kedua lutut ditekuk.
- Tekan jari-jari ke perut tepat di bawah pusar dan angkat kepala dari lantai.
- Otot perut akan tegang dan Anda akan rasa jika ada celah di antara otot. Lebar celah sebesar 1-2 jari masih dianggap normal. Jika lebar celah 3 jari atau lebih, maka Anda mengalami diastasis recti.
Gejala Diastasis Recti
Mungkin Anda tidak sadar akan gejalanya pada trimester pertama. Pada trimester ke-2 dan ke-3, gejalanya akan lebih terasa. Nyeri panggul, otot perut yang lemah dan postur yang buruk adalah beberapa gejala dari kondisi otot perut yang lemah ini.
Bagaimana cara mengobati Diastasis Recti?
Dianjurkan untuk memulai dengan beberapa latihan sederhana di rumah untuk membangun kembali kekuatan otot perut setelah mendapatkan izin dokter. Perhatikan untuk menghindari gerakan seperti crunch dan planking. Melainkan, Anda bisa melatih pernapasan perut, melakukan side planks, c-curving, dan pelvic tilt sambil berlutut. Anda dapat dengan mudah menemukan video senam inti dan otot perut untuk memperbaiki Diastasis Recti di Youtube.
Banyak ibu mungkin mulai melakukan penelitian untuk korset melahirkan saat hamil. Korset melahirkan dapat dipakai langsung setelah persalinan untuk membantu mengecilkan rahim dan mengobati Diastasis Recti. Ingatlah untuk membarengi pemakaian korset dengan olahraga yang telah disetujui oleh dokter.
Biasanya, Anda dapat mengobati Diastasis Recti dalam 6 bulan dengan olahraga yang sesuai dan dibantu dengan korset melahirkan.
2314 comments
Привет всем!
Аренда беседка в Москве — популярный сервис для любителей отдыха на природе. Беседка с мангалом Москва аренда позволит устроить шашлыки в уютной атмосфере. Теплые беседки аренда Москва обеспечивают комфорт даже в холодную погоду. Москва аренда беседок с мангалом — удобное решение для любых мероприятий. Забронируйте аренду беседки Москва заранее и отдыхайте с удовольствием.
Полная информация по ссылке – https://dzen.ru/a/aBiRoYW6hAEyyy7Y
аренда беседок москва, теплая беседка аренда москва, беседка с мангалом аренда москва
беседка шашлыки москва аренда, аренду в москве беседок, аренда открытых беседок москва
Удачи и комфортного отдыха!
Здравствуйте!
Виртуальный номер навсегда – это идеальное решение для тех, кто ценит стабильность и удобство. Купите постоянный виртуальный номер для смс и используйте его для регистрации, работы и переписки. Мы предоставляем качественные услуги с гарантией надежности. Постоянный виртуальный номер – это удобный инструмент для повседневного использования. Заказывайте у нас и оставайтесь на связи.
Полная информация по ссылке – https://rumahpercik.id/2022/01/murfi-dan-mersi/#comment-924901
постоянный виртуальный номер для смс, купить виртуальный номер навсегда, Виртуальный номер навсегда
купить постоянный виртуальный номер, купить виртуальный номер телефона навсегда, виртуальный номер
Удачи и комфорта в общении!
Здравствуйте!
Виртуальный номер навсегда – это практичное решение для бизнеса и личного использования. Купите постоянный виртуальный номер и используйте его для регистрации, общения или смс. Мы предлагаем удобные и качественные номера с гарантией надежности. Постоянный виртуальный номер – это свобода и стабильность связи. Выбирайте проверенные услуги.
Полная информация по ссылке – https://metalaksaray.com/viewtopic.php?p=969194#p969194
купить виртуальный номер навсегда, купить виртуальный номер навсегда, купить виртуальный номер навсегда
постоянный виртуальный номер, виртуальный номер, купить виртуальный номер для смс навсегда
Удачи и комфорта в общении!
1xBet — это одна из самых популярных и надежных платформ, которая предлагает уникальные возможности и привлекательные бонусы для своих пользователей. Независимо от того, являетесь ли вы новичком в мире ставок или опытным игроком, промокоды 1xBet — это отличный способ повысить свои шансы на выигрыш.
промокод 1xbet сегодня бесплатно это особая комбинация символов и цифр на бонус до 32 500 рублей. Действует это предложение только для новых игроков и после регистрации они получают 130% от суммы пополнения первого депозита.
Использование промокодов 1xBet имеет множество преимуществ. Они позволяют вам получить дополнительные средства для ставок, что дает вам больше возможностей для выигрыша. Бонусы, полученные с использованием промокодов, могут быть использованы для различных видов ставок на спорт, казино, покер и другие игры, предлагаемые 1xBet. Таким образом, вы можете наслаждаться игрой и одновременно увеличивать свои шансы на успех.
casino nsw shops
007 gambling games
slot casino online winsecasino [url=https://online-casino-wib.com/]treasure island casino check out time limit[/url] frozen fruit ice cream maker machine online slots app video poker machines
cash magic casino vinton las vegas
Здравствуйте!
Постоянный виртуальный номер подойдёт для регистрации в любых сервисах. Купите постоянный виртуальный номер и получите доступ к кодам и уведомлениям. Наш сервис позволяет просто купить постоянный виртуальный номер.
Полная информация по ссылке – http://www.tojungnara.com/bbs/board.php?bo_table=dream_content&wr_id=5&&#c_13510
постоянный виртуальный номер, купить виртуальный номер навсегда, постоянный виртуальный номер
постоянный виртуальный номер для смс, постоянный виртуальный номер для смс, купить номер телефона навсегда
Удачи и комфорта в общении!
Good day!
Looking for expert tax consulting services in UAE? We help businesses with full compliance and strategic planning. Our specialists ensure accuracy and transparency in all filings. Benefit from our years of experience in tax consulting services in UAE. Schedule a free consultation today.
Full information is available via the link – https://telegra.ph/Corporate-Tax-Services-in-the-UAE-04-16
Want the best bank for personal account in UAE with easy online applications? We provide a list of banks offering quick online account opening. Submit documents digitally and get approvals fast. Manage your money on the go. Discover the best bank for personal account in UAE with us.
Look information is available via the link – https://telegra.ph/Personal-Bank-Accounts-in-the-UAE-04-17
what services are payable for uae vat, installation service outside uae vat, how to open account in bank of china in uae
how to add vat in services in uae, how to open account in bank of china in uae, vat applicability of security services in uae
Good luck!
Greetings!
Prepare for the inclusion of sugary drink to be included in excise tax in UAE. If you produce or sell these, new rules may apply. Don’t wait—prepare your systems now. Learn what sugary drink to be included in excise tax in UAE means for your operation. Contact our tax advisors today.
All information is available via the link – https://telegra.ph/Excise—Other-Taxes-in-the-UAE-04-16
VAT advisory services in UAE provide expert guidance on tax planning and compliance. Companies rely on VAT advisory services in UAE to optimize tax liabilities. VAT advisory services in UAE also assist with audits and dispute resolution. Engage VAT advisory services in UAE for professional support. Stay ahead with VAT advisory services in UAE.
All information is available via the link – https://telegra.ph/VAT-Services-in-the-UAE-04-16
how to open bank account without salary in uae, best bank in uae to open account, excise tax goods in uae
excise tax in uae alcohol, easy bank to open account uae, list of services under supply of service tax uae
Good luck!
Привет всем!
Беседка аренда москва — удобная услуга для тех, кто ценит комфорт и природу. У нас можно выбрать беседку с мангалом или без. Аренда беседок с мангалом москва позволит организовать пикник в любое время года. Мы предлагаем разные варианты аренды — от небольших беседок до больших шатров. Все беседки оборудованы для вашего удобства.
Полная информация по ссылке – https://telegra.ph/Biryulevskij-dendropark-arenda-besedok-s-mangalom-na-yuge-Moskvy-04-30
аренда беседок москва юг, аренда гриль беседки москва, аренда беседок москва юао
аренда красивых беседок москва, аренды беседок москва и, отапливаемые беседки в москве аренда
Удачи и комфортного отдыха!
Доброго!
Аренда беседок москва — сервис, который поможет организовать праздник на природе. У нас есть крытые и открытые беседки с мангалами. Москва беседка для шашлыка аренда — популярный запрос среди клиентов. Аренда беседок с мангалом москва позволит провести время с комфортом. Забронируйте беседку заранее, чтобы не упустить выгодное предложение.
Полная информация по ссылке – https://telegra.ph/TOP-7-mest-Podmoskovya-gde-mozhno-snyat-besedku-dlya-shashlyka-04-30
аренда беседки с мангалом москве, беседки аренда москва, рыбацкая деревня москва аренда беседок
аренда беседки москва свао, беседка теплая аренда москва, аренда беседок для пикника москва
Удачи и комфортного отдыха!
Greetings!
Use the official UAE VAT excise tax reconsideration form if you’ve been penalized unfairly. We help you build a strong case. Don’t let errors go unchallenged. Submit the UAE VAT excise tax reconsideration form with our legal support. Start your appeal today.
All information is available via the link – https://telegra.ph/Excise—Other-Taxes-in-the-UAE-04-16
Need a personal loan in UAE 3000 salary without bank account? We help you find lenders who approve loans based on your salary alone. No bank account? No problem. Get flexible repayment plans and fast disbursal. Explore options for personal loan in UAE 3000 salary without bank account here.
Look information is available via the link – https://telegra.ph/Personal-Bank-Accounts-in-the-UAE-04-17
best bank to open savings account in uae, uae excise tax tobacco, personal loan in uae 3000 salary without bank account
hwhere to open bank account in uae, best bank account ot open in uae for pinoy, vat on transportation services in uae
Good luck!
Привет всем!
Аренда беседок серебряный бор москва — уникальная возможность провести время у воды. Здесь можно устроить пикник или семейный праздник. Аренда беседок для шашлыков москва — популярная услуга в этом районе. Беседки москва аренда с мангалом создадут атмосферу уюта и комфорта. Забронируйте место заранее.
Полная информация по ссылке – https://telegra.ph/TOP-7-mest-Podmoskovya-gde-mozhno-snyat-besedku-dlya-shashlyka-04-30
беседки аренда москва сао, аренда беседок у воды москва, аренда беседок москва вао
беседки в аренду в москве, аренда беседок мангал москва, аренда беседок москва серебряный бор
Удачи и комфортного отдыха!
Greetings!
Not sure how to pay excise tax in UAE? We’ll walk you through every step. From bank codes to FTA submission, we’ve got it covered. Learn how to pay excise tax in UAE the right way. Save time and avoid mistakes.
All information is available via the link – https://telegra.ph/Excise—Other-Taxes-in-the-UAE-04-16
Opening a personal bank account UAE is essential for daily transactions and salary deposits. We guide you through eligibility and documentation processes. Choose from leading UAE banks with flexible policies. Start enjoying banking services that suit your lifestyle. Open your personal bank account UAE today.
Look information is available via the link – https://telegra.ph/Personal-Bank-Accounts-in-the-UAE-04-17
how to open bank account in uae for savings, how to open philippine bank account in uae, vat for consultancy services uae
how can i open bank account in uae, how to open account in mashreq bank uae, documents required for bank account opening in uae emirates nbd
Good luck!
Здравствуйте!
Москва аренда беседок с мангалом — удобное решение для организации пикников и праздников. Беседка аренда Москва с отоплением создаст уют и комфорт. Теплые беседки аренда Москва подходят для любых мероприятий. Забронируйте аренду беседки Москва и наслаждайтесь отдыхом.
Полная информация по ссылке – https://telegra.ph/TOP-parkov-Moskvy-s-besedkami-dlya-shashlyka-Luchshie-mesta-dlya-otdyha-i-barbekyu-04-30
закрытые беседки москва аренда, беседка для пикника аренда москва, аренда беседок шашлык в москве
беседка шатер аренда москва, сосновый бор москва аренда беседок, летние беседки аренда москва
Удачи и комфортного отдыха!
Здравствуйте!
Аренда закрытых беседок в москве — удобный сервис для комфортного отдыха. Крытые беседки аренда москва защищают от дождя и ветра. Беседки для аренды москва предлагают разнообразие вариантов на любой вкус. Аренда беседок для барбекю москва — популярная услуга среди любителей шашлыка. Теплые беседки в аренду москва — идеальный выбор для зимних праздников.
Полная информация по ссылке – https://telegra.ph/TOP-parkov-Moskvy-s-besedkami-dlya-shashlyka-Luchshie-mesta-dlya-otdyha-i-barbekyu-04-30
пикник аренда беседок москва, аренда беседок москва юао, аренда беседок для шашлыка москва
аренда беседки шашлыка москва, аренда беседок на юге москвы, сосновый бор беседки аренда москва
Удачи и комфортного отдыха!
Good day!
Download the accurate UAE tax invoice format for overseas service today. Ensure your invoicing matches FTA standards. Avoid disputes and audits with proper documents. Use the official UAE tax invoice format for overseas service every time. Get your file now.
Full information is available via the link – https://telegra.ph/Corporate-Tax-Services-in-the-UAE-04-16
VAT on import of services in UAE requires businesses to account for VAT using reverse charge. Many companies overlook VAT on import of services in UAE, risking fines. Experts advise on VAT on import of services in UAE compliance. Ensure proper VAT on import of services in UAE filings. Get help with VAT on import of services in UAE.
All information is available via the link – https://telegra.ph/VAT-Services-in-the-UAE-04-16
new excise tax in uae, export of services under uae vat, excise taxes in uae
vat treatment advertising services uae, uae bank account opening offers, hdfc bank uae opening current account formalities
Good luck!
Привет всем!
Купите виртуальный номер для смс навсегда и забудьте о необходимости менять контакты. Постоянный виртуальный номер обеспечит стабильность вашей связи. Мы предлагаем удобные и надежные виртуальные номера для любых задач. Виртуальный номер навсегда – это ваш универсальный инструмент для коммуникаций. Выбирайте удобство и качество.
Полная информация по ссылке – http://www.2465.com.cn/20241017/27410489.html
купить виртуальный номер навсегда, постоянный виртуальный номер для смс, купить виртуальный номер навсегда
постоянный виртуальный номер для смс, постоянный виртуальный номер для смс, купить виртуальный номер телефона
Удачи и комфорта в общении!
Добрый день!
Отапливаемые беседки в Москве аренда — отличный выбор для зимнего отдыха. Беседка аренда в Москве с мангалом поможет устроить барбекю даже в холодное время года. Мы предлагаем теплые беседки аренда Москва с удобной мебелью и отоплением. Москва беседки аренда — сервис с большим выбором беседок для любых событий. Забронируйте аренду беседки Москва и наслаждайтесь отдыхом.
Полная информация по ссылке – https://telegra.ph/Besedki-na-Losinom-Ostrove-obzor-zon-otdyha-Biostanciya-i-Dendrarij-04-30
беседка для свадьбы аренда москва, теплые беседки в аренду москва, аренда отапливаемых беседок в москве
аренда беседок барбекю москва, беседка для аренды москва, беседка для пикника аренда москва
Удачи и комфортного отдыха!
Greetings!
Want to try UAE online bank account opening? We assist with digital application processes for various UAE banks. Avoid physical branch visits and long queues. Get your account opened faster with UAE online bank account opening services.
More information is available via the link – https://telegra.ph/Open-a-Corporate-Bank-Account-in-the-UAE-04-16
Electronic services UAE VAT applies to non-resident suppliers serving UAE clients. Businesses using electronic services UAE VAT must consider VAT treatment carefully. Electronic services UAE VAT rules ensure proper taxation of cross-border services. VAT experts guide companies on electronic services UAE VAT. Understand electronic services UAE VAT implications.
All information is available via the link – https://telegra.ph/VAT-Services-in-the-UAE-04-16
uae tax invoice format for overseas service, bank account opening requirements in uae, best bank to open a bank account in uae
how open new bank account in uae, ubl bank uae account opening, uae excise tax mof
Good luck!
Доброго!
Купите виртуальный номер для смс навсегда и получите стабильное решение для всех своих нужд. Постоянный виртуальный номер подходит для работы, общения и регистрации. Мы предлагаем надежные и качественные услуги с гарантией доступности. Виртуальный номер навсегда – это ваш надежный помощник в цифровом мире. Оцените преимущества наших номеров.
Полная информация по ссылке – http://www.1458.com.cn/20241017/65942641.html
купить виртуальный номер навсегда, купить виртуальный номер для смс навсегда, Виртуальный номер навсегда
купить виртуальный номер телефона навсегда, купить виртуальный номер телефона, купить виртуальный номер навсегда
Удачи и комфорта в общении!
Доброго!
Купите виртуальный номер для смс навсегда и забудьте о необходимости менять контакты. Постоянный виртуальный номер обеспечит стабильность вашей связи. Мы предлагаем удобные и надежные виртуальные номера для любых задач. Виртуальный номер навсегда – это ваш универсальный инструмент для коммуникаций. Выбирайте удобство и качество.
Полная информация по ссылке – http://www.umxhe.cn/20240129/88772493.html
постоянный виртуальный номер, купить виртуальный номер, виртуальный номер
купить виртуальный номер для смс навсегда, постоянный виртуальный номер для смс, виртуальный номер
Удачи и комфорта в общении!
Здравствуйте!
Теплая беседка аренда москва — отличное место для отдыха в холодное время года. Аренда беседок москва с мангалом позволит провести барбекю даже зимой. Беседка аренда москва с отоплением обеспечит комфорт в любую погоду. Выбирайте аренда беседок москва для уютного и комфортного отдыха. Забронируйте беседку заранее и расслабьтесь.
Полная информация по ссылке – https://telegra.ph/TOP-parkov-Moskvy-s-besedkami-dlya-shashlyka-Luchshie-mesta-dlya-otdyha-i-barbekyu-04-30
аренда беседок шашлыка москве, беседка для аренды москва, теплая беседка аренда москва
аренда беседок под шашлыки москва, аренда беседки с баней москва, беседки аренда москва недорого
Удачи и комфортного отдыха!
Здравствуйте!
Постоянный виртуальный номер для смс – это надежный способ сохранить связь в любой ситуации. Купите виртуальный номер телефона навсегда, чтобы забыть о привязке к SIM-карте. Мы предоставляем виртуальные номера для бизнеса и личного использования. Виртуальный номер навсегда – это ваш выбор для удобной связи. Попробуйте наши услуги уже сегодня.
Полная информация по ссылке – http://www.36v.com.cn/20241017/61253063.html
купить постоянный виртуальный номер, купить постоянный виртуальный номер, виртуальный номер навсегда
купить виртуальный номер навсегда, постоянный виртуальный номер, купить виртуальный номер телефона навсегда
Удачи и комфорта в общении!
Good day!
Our specialists can walk you through the full excise tax in UAE list of regulated products. Avoid filing for non-taxable items. Know exactly where your inventory stands. Get the official excise tax in UAE list from us. Save time and reduce errors.
All information is available via the link – https://telegra.ph/Excise—Other-Taxes-in-the-UAE-04-16
The best bank personal account UAE provides easy account opening and low fees. We assist you in selecting banks with good customer ratings. Get fast approvals and secure banking services. Open your account with confidence today. Discover your best bank personal account UAE options.
Look information is available via the link – https://telegra.ph/Personal-Bank-Accounts-in-the-UAE-04-17
can a 17 year old open a bank account uae, vat for childcare services uae, e service vat uae
uae online bank account opening, service tax in uae, exempt services in vat uae
Good luck!
Здравствуйте!
Беседка аренда Москва с мангалом — удобный сервис для любителей отдыха на природе. Аренда беседок в Москве с отоплением позволяет отдыхать комфортно в любое время года. Теплые беседки аренда Москва обеспечивают уют и тепло. Забронируйте аренду беседки Москва и наслаждайтесь отдыхом.
Полная информация по ссылке – https://telegra.ph/TOP-parkov-Moskvy-s-besedkami-dlya-shashlyka-Luchshie-mesta-dlya-otdyha-i-barbekyu-04-30
аренда беседки мангала в москве, беседки мангал аренда москва, беседки москва в аренду
аренда беседки для свадьбы москва, аренда беседка шашлыка москва, аренда беседок на юге москвы
Удачи и комфортного отдыха!
