Yuk, Coba! 5 Cara Ini Dapat Mengencangkan Kembali Perut Bergelambir Pasca Melahirkan

"Motherhood is hard, not everyone could do that. Look where you are right now, you've made it anyway" Unknown

Perubahan yang terjadi pada moms terlihat signifikan terutama pada daerah perut. Di masa kehamilan, perkembangan sang janin menjadi salah faktor utama yang mengakibatkan terjadinya perubahan tersebut. Mau tidak mau suka tidak suka, asalkan kondisi sang janin sehat dan kuat hingga hari perkiraan persalinan tiba, perubahan fisik pun tak seberapa direlakan untuk sang calon buah hati.

Tetapi setelah melahirkan, tidak sedikit dari moms mengeluhkan sulitnya untuk mendapatkan kembali bentuk tubuh seperti sedia kala. Terlebih, hal yang terjadi kepada moms yang memilih untuk melakukan persalinan secara caesar. Kondisi perut bergelambir lebih sulit untuk diatasi.

Dengan adanya luka bekas operasi, membuat moms harus memilih dan memilah cara aman untuk mengatasi persoalan perut bergelambir tersebut. Dilansir dari hellosehat pasca melahirkan, berat badan moms akan turun sebanyak 5 kg. Dan kondisi perut tidak akan sebesar pada masa kehamilan. Karena, secara alami perut akan menyusut seiring dengan keluarnya air ketuban dan bayi pada masa persalinan. 

BACA JUGA: PENGGUNAAN KORSET DIANJURKAN PADA IBU HAMIL. MITOS ATAU FAKTA?

Selain itu, ada beberapa faktor yang mempengaruhi kecepatan penyusutan perut kendur atau bergelambir setelah melahirkan.

• Ukuran perut sebelum hamil
• Peningkatan berat badan selama kehamilan
• Keaktifan gerakan tubuh selama kehamilan
• Genetik
• Kehamilan anak pertama

(source: prenagen.com)

Terlebih dengan rentan waktu yang pada umumnya dibutuhkan untuk penyusutan rahim setelah melahirkan membutuhkan selama 4- 6 minggu. Ditambah juga dengan otot-otot yang tidak kencang kembali. Memang harus ada upaya dengan beberapa cara untuk mengencangkan otot dan membantu pembakaran sisa sisa lemak yang terjebak pada jaringan kulit setelah melahirkan. Mamaway akan memberitahu 5 cara ampuh, untuk membantu penyusutan perut bergelambir.

1. Menyusui

Menyusui membantu moms membakar 500 kalori per hari. Berat badan moms yang menyusui kemungkinan akan lebih cepat turun, jika dibandingkan moms yang memberikan susu botol pada sang buah hati. Menyusui juga memicu kontraksi yang membantu mengecilkan rahim, sama seperti seluruh tubuh sedang berolahraga.

2. Olahraga

Tidak hanya menjadi cara mengecilkan perut setelah melahirkan, olahraga juga membantu mengencangkan kembali dinding perut dan membakar kalori. Entah itu sekadar berjalan kaki keliling daerah rumah, ikut kelas yoga setelah melahirkan, aerobik, peregangan, berenang, atau olahraga yang melatih panggul. Setidaknya, tunggu 6 minggu setelah melahirkan jika ingin mulai berolahraga.

3. Menjaga Asupan Makanan

Berat badan sehat usai persalinan bisa diraih dengan mengonsumsi protein, karbohidrat kompleks, buah-buahan, sayuran, lemak tak jenuh, biji-bijian, dan makanan tinggi serat lainnya, yang membuat moms merasa kenyang lebih lama. Selain itu, jangan lupa makan dengan porsi yang lebih kecil namun sering dan makanan cepat saji.

Tidak dianjurkan untuk moms melakukan diet ekstrim atau terlalu berat agar berat badan cepat turun. Diet ekstrim membuat tubuh kelaparan, stres, dan lelah hingga dapat memengaruhi produksi ASI. Selain itu, diet juga membuat moms tidak mendapat asupan gizi yang cukup. Buah hati pun kemungkinan tidak mendapatkan nutrisi yang dia butuhkan dari ASI moms.

4. Konsumsi Probiotik

Penelitian menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu moms mengontrol metabolisme tubuh termasuk lemak perut setelah persalinan. Probiotik dikenal sebagai bakteri "baik" yang mampu meningkatkan kesehatan usus dan pencernaan. Namun, studi lebih lanjut mengemukakan bahwa konsumsi probiotik saja tidak serta merta dapat menurunkan berat badan setelah melahirkan.

5. Memakai Korset

Dengan bantuan alat seperti korset, moms bisa mendapatkan bentuk perut ideal seperti sebelum hamil. Korset yang berbentuk seperti kain perekat yang dililitkan ke bagian perut ini cukup efektif untuk mengecilkan perut dan mengurangi pembengkakan. Untuk menghindari cedera, sebaiknya penggunaan korset ini dilakukan sekitar tiga bulan setelah proses persalinan namun harus tetap berkonsultasi dengan dokter tentang kondisi rahim dan fisik pasca persalinan.

(source: alodokter.com)

MAMAWAY KORSET PASCA MELAHIRKAN dapat membantu moms, dalam mengatasi persoalan perut bergelambir. Terbukti bahwa pemakaian korset secara rutin dapat membantu mengembalikan postur tubuh moms yang terbiasa membungkuk, pada masa kehamilan.

View this post on Instagram

A post shared by Mamaway Indonesia (@mamawayid)

Hal itu dikarenakan MAMAWAY KORSET PASCA MELAHIRKAN berfungsi untuk mendukung rahim, perut, panggul, punggung, dan tulang belakang serta menahan dinding rahim yang membesar, kulit kendur, dan mengencangkan otot pasca persalinan. Mengandung arang bambu, bersifat antibakteri dan secara alami memancarkan sinar inframerah-jauh untuk meningkatkan sirkulasi yang membantu pembakaran kalori jika moms beraktivitas dan membantu dalam penurunan berat badan.  

BACA JUGA: REVIEW PRODUK-MAMAWAY KORSET PASCA MELAHIRKAN

Velcro yang dapat pada MAMAWAY KORSET PASCA MELAHIRKAN disetel sepenuhnya memungkinkan moms mengontrol keketatan saat velcro menempel di mana saja pada korset utama. Sudah teruji secara medis, aman untuk moms yang mempunyai luka caesar dan digunakan setiap hari. Karena luka operasi akan tercover dengan aman, dan tersertifikasi TGA Australian Medical Grade terbukti sebagai korset yang ampuh melangsingkan pasca melahirkan.⁠

MAMAWAY KORSET PASCA MELAHIRKAN membantu pemulihan dari pemisahan perut, mendapatkan kembali kekuatan pada daerah inti moms dan menstabilkan perut serta luka setelah operasi caesar. Dapat digunakan juga, sebagai pendukung punggung saat menyusui atau menggendong sang buah hati.

Kenyamanan dapat moms rasakan dengan MAMAWAY KORSET PASCA MELAHIRKAN, cara penggunaan yang anti ribet dan dapat dilakukan sendiri tanpa perlu bantuan. Serta, moms dapat beraktivitas tanpa merasa terganggu dengan penggunaan korset yang kerap kali membuat risih dengan bahan yang membuat gatal setiap berkontak dengan kulit moms. Lembut dan tidak membuat iritasi pada kulit, menjadi salah satu keunggulan yang terdapat pada MAMAWAY KORSET PASCA MELAHIRKAN.

Serta keawetan produk dari MAMAWAY dapat digunakan hingga 5 tahun, jadi moms tidak perlu khawatir ataupun takut untuk harus membeli korset secara berkala.

Tip: untuk menjaga keawetan korset, disarankan cara pencuciannya moms hanya perlu mengangin-anginkan korset dan tidak memasukan pada mesin cuci. Ketika dijemur diharapkan untuk tidak langsung menjemur dan terkontak secara langsung terhadap matahari. Tidak perlu khawatir akan terkumpulnya bakteri karena KORSET MAMAWAY terbuat dari bahan anti bakteri.

Perut bergelambir kini menjadi permasalahan yang dapat diatasi dengan mudah dan tidak merepotkan. Dengan melakukan 5 hal yang telah di paparkan diatas, moms akan mendapatkan tubuh seperti sedia kala. Be proud for yourself, because being a mom is a special task.