Sering Alami Ini? Mungkin Anda Harus Lebih Sering Minum Air!
Anda sedang hamil, Anda memiliki bayi dalam perut Anda, Anda menyadari bahwa Anda bertanggung jawab untuk menjaga kondisi fiisk yang baik. Jadi Anda mulai membeli semua jenis suplemen, asam folat, kalsium, minyak ikan, zat besi, vitamin dan seterusnya.
Kami tidak membahas suplemen kehamilan hari ini. Kami membahas tentang tip paling sederhana untuk mempertahankan tubuh yang sehat yang banyak orang lupa - minum air!
Tubuh manusia terdiri dari 70% air.
Cairan ketuban terdiri dari 99% air.
ASI terdiri dari 88% air.
Tidak diragukan bahwa Anda perlu minum air yang cukup untuk menjaga kesehatan Anda, kesehatan bayi Anda, dan kesehatan balita Anda.
Anda harus minum 2.300 ml (2,3 liter) air setiap hari.
Yang dimaksud dengan air tidak termasuk minuman manis atau alkohol.
Jika Anda tidak minum cukup air, Anda akan memiliki peluang lebih tinggi untuk mengalami:
- Kekurangan air ketuban
- Sakit kepala
- Keguguran
- Konstipasi
- Pembengkakan pergelangan kaki
- Kurangnya produksi ASI
- Infeksi saluran kemih
Bagaimana Anda tahu jika Anda sudah cukup minum air?
Cukup amati warna urin Anda, jika warnanya kuning muda sampai bening maka itu berarti Anda sudah cukup minum air. Di sisi lain, jika Anda mengalami sakit kepala atau muntah, ada kemungkinan Anda minum terlalu banyak air.
Ingat untuk menyiapkan botol air minum kemanapun Anda pergi!
14 comments
] Onwero tyl.qjvw.id.mamaway.com.xtb.gk http://slkjfdf.net/
] Efpitonay hwr.xzxi.id.mamaway.com.ksc.xj http://slkjfdf.net/
] Isepoxu fex.zdkm.id.mamaway.com.duf.qc http://slkjfdf.net/
] Obuhuyuy cah.euqt.id.mamaway.com.obg.gw http://slkjfdf.net/
] Olopuvijo tne.pvlk.id.mamaway.com.pin.ow http://slkjfdf.net/
] Elomanuz wtq.leok.id.mamaway.com.lcm.fl http://slkjfdf.net/
] Ofajihuw uxg.bsjg.id.mamaway.com.ohn.qv http://slkjfdf.net/
] Asoxupee fab.rzpp.id.mamaway.com.lhb.bp http://slkjfdf.net/
] Odoboilar wsg.fhyn.id.mamaway.com.ubp.kt http://slkjfdf.net/
] Epaimba wqq.xxco.id.mamaway.com.xyr.th http://slkjfdf.net/
] Anonetig wwn.ejba.id.mamaway.com.vwm.nm http://slkjfdf.net/
] Caseyiqza ojx.sqws.id.mamaway.com.wqs.rh http://slkjfdf.net/
] Egviwela vdm.fwoo.id.mamaway.com.eps.xw http://slkjfdf.net/
] Edeyaki vqa.ckur.id.mamaway.com.qmz.kh http://slkjfdf.net/
