3 Pertanyaan Yang Sering Diajukan Setalah Bersalin

Q: Dokter saya memberi tahu saya bahwa umumnya dibutuhkan 6 minggu untuk pulih dari kelahiran alami dan 12 minggu dari operasi caesar perut, apakah itu sama untuk semua orang?

A: Kehamilan dan persalinan dimaksudkan untuk memiliki banyak perubahan baik fisik maupun emosional, dan ada banyak hal yang perlu dipertimbangkan dengan kata "Pemulihan". Masalah apa pun harus didiskusikan dengan dokter Anda pada pemeriksaan 6 minggu pascapersalinan Anda.

Secara umum, 6 minggu postpartum melihat pemulihan yang baik dari persalinan normal, jika tidak ada komplikasi. Pada pemeriksaan dengan dokter kandungan atau dokter Anda, pemeriksaan panggul akan memastikan:
- Kembalinya rahim ke ukuran pra-kehamilan (Ini dapat dibantu dengan menggunakan Postnatal Recovery & Support Belly Band)
- Penyembuhan episiotomi atau sayatan sesar (Ini dapat dibantu dengan menggunakan Postnatal Recovery & Support Belly Band)
- Fungsi kandung kemih dan usus - masalah dengan inkontinensia, sembelit atau wasir

Abdominus-rectus-muscles1-e1513230361683

Pemeriksaan lainnya termasuk:
- Fungsi kelenjar tiroid - Karena kelenjar ini bekerja lembur untuk produksi hormon
- Kesehatan mental - Tanda-tanda depresi pascakelahiran
- Nyeri Muskuloskeletal - Nyeri yang berhubungan dengan kehamilan atau persalinan (Ini dapat dibantu dengan menggunakan Postnatal Recovery & Support Belly Band)
- Integritas perut - Diastasis Recti (Ini dapat dibantu dengan menggunakan Postnatal Recovery & Support Belly Band)

Setiap masalah pada pemeriksaan ini kemudian dapat dirujuk ke praktisi yang relevan.

Fisioterapis kesehatan wanita dapat mengatasi masalah dengan fungsi dasar panggul, masalah kandung kemih dan usus, nyeri muskuloskeletal, dan integritas perut. Mereka juga dapat membimbing Anda melalui latihan yang tepat dan program latihan kembali yang dipentaskan. The Belly Band adalah produk yang direkomendasikan fisioterapis untuk membantu pemulihan pascanatal.

Setelah 6 minggu menjalani operasi cesar, operasi sesar dapat kembali mengemudi atau kembali mengangkat beban ringan dengan kontrol perut yang baik. Setiap individu sembuh dengan kecepatan yang berbeda, jadi ikuti rekomendasi dari dokter atau ahli fisioterapi Anda. Belly Band dapat membantu menstabilkan luka dan otot inti Anda untuk membantu penyembuhan.

Q: Apakah berolahraga dengan kehamilan mengurangi kemungkinan saya mendapatkan kelemahan kandung kemih setelah keduanya?

A: Tidak ada keraguan tentang itu - kehamilan secara fisik menuntut. Olahraga teratur adalah cara penting untuk membantu tubuh Anda mengatasi meningkatnya tuntutan pada persendian, otot, jantung, dan paru-paru. Sabuk Dukungan Bersalin Ergonomis dapat membantu berbagi beban selama kehamilan dan mengurangi ketegangan pada persendian dan otot Anda.

bra

Manfaat olahraga dalam kehamilan

  • Olahraga teratur (pada intensitas yang tepat) dapat membantu mengurangi sakit punggung, meningkatkan atau mempertahankan tonus otot, mengurangi kram kaki, pembengkakan dan sembelit, dan memperbaiki pola tidur. Wanita yang berolahraga secara teratur sering merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri dan tubuh mereka yang berubah selama kehamilan.
  • Seperti halnya peningkatan kebugaran, wanita yang berolahraga cenderung tidak mengalami kelelahan karena peningkatan tidur, kurang cemas dan mengalami penurunan persepsi nyeri dan ketegangan neuromuskuler.

Manfaat melakukan latihan dasar panggul selama kehamilan:

  • Latihan dasar panggul akan mempertahankan nada dasar panggul Anda
  • Latihan ini membantu Anda merasa terhubung dengan apa yang terjadi di dalam tubuh Anda
  • Risiko prolaps uterus atau kandung kemih berkurang bagian pasca
  • Kehamilan, persalinan dan waktu pemulihan dapat ditingkatkan
  • Ketidaknyamanan pascapartum akibat pembengkakan perineum dan wasir berkurang
  • Kemungkinan robekan perineum atau membutuhkan episiotomi berkurang
  • Kehidupan seks yang lebih baik dapat terjadi, karena tonus otot vagina dipertahankan
  • Inkontinensia / kebocoran urin selama kehamilan dan setelah melahirkan berkurang
  • Lantai panggul yang kencang menyebabkan pengosongan kandung kemih dan usus yang lebih lengkap
  • Membantu menghindari inkontinensia stres setelah melahirkan - sedikit kebocoran urin saat tertawa, bersin, batuk, atau mengangkat sesuatu yang berat

Q: Apa saja tanda yang memberi tahu saya bahwa saya berolahraga terlalu cepat setelah lahir?

A:

  • Nyeri otot atau sendi - ini mungkin terkait dengan ketegangan tulang dan peningkatan fleksibilitas sendi hormonal kehamilan dan persalinan (Ini dapat dikurangi dengan Postnatal Recovery & Support Belly Band)
  • Kebocoran urin / rasa sakit dan berat pada area dasar panggul - terlalu banyak dampak dan penumpukan berat selama latihan akan meningkatkan permintaan pada otot-otot dasar panggul dan cenderung menjadi inkontinensia dan prolaps
  • Penipisan produksi susu - olahraga intensitas tinggi dapat menyebabkan penipisan produksi susu
  • Kelembutan perut - melakukan terlalu banyak pekerjaan perut terlalu dini dapat menyebabkan kelelahan otot. (Ini dapat dikurangi dengan Postnatal Recovery & Support Belly Band)
  • Nyeri payudara - olahraga berdampak tinggi akan menyebabkan nyeri dan ketidaknyamanan payudara
  • Kelelahan dan kelelahan - Menjaga bayi yang baru lahir secara fisik dan mental menuntut, yang terbaik adalah memudahkan diri Anda ke dalam latihan rutin. Maksimalkan hasil dengan Belly Band.